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HBノンオイル！ニンニクおからチーズパン
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HBノンオイル！ニンニクおからチーズパン-レシピのメイン写真

HBノンオイル！ニンニクおからチーズパン

ゆーと。。
ゆーと。。 @cook_40107364

おから入りでヘルシー腹持ち良し！ニンニク＋チーズ入りでガッツリ美味しくダイエット！ノンオイルで低カロリー！
三拍子ですね
このレシピの生い立ち
250g入りのおから。いつも使うのは200g。
余った50gを使いたくて作ったレシピです！

おから入りでヘルシー腹持ち良し！ニンニク＋チーズ入りでガッツリ美味しくダイエット！ノンオイルで低カロリー！
三拍子ですね
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250g入りのおから。いつも使うのは200g。
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HBノンオイル！ニンニクおからチーズパン

ゆーと。。
ゆーと。。 @cook_40107364

おから入りでヘルシー腹持ち良し！ニンニク＋チーズ入りでガッツリ美味しくダイエット！ノンオイルで低カロリー！
三拍子ですね
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250g入りのおから。いつも使うのは200g。
余った50gを使いたくて作ったレシピです！

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材料

1斤
  • 強力粉 220g
  • 薄力粉 30g
  • 生おから 50g
  • プロセスチーズ 1個(15g)
  • クリームチーズ 30g
  • 水 130cc
  • 牛乳(低脂肪でも可) 50cc
  • ドライイースト 3g
  • ニンニクチューブ 10センチくらい
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作り方

  1. 1

    材料を全てHBに入れて焼きます！
    選択できるなら焼き色濃いで！

  2. 2

    上側は焼き目がつかないのでトースターで焼きます！
    ウチのトースターでは3枚コースで焼きました！

コツ・ポイント

ニンニク、クリームチーズを入れるときは四隅に入れると混ざりやすいです！

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ゆーと。。
ゆーと。。 @cook_40107364
2016/09/18 18:41に公開
糖質、カロリーコントロールで103kg→54kg→58kg→62kg体脂肪率47%→5%→7%→20% 最近暴飲暴食がたたって太って来ました あとユーザーネーム変えました
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このレシピのキーワード

パン 生おから クリームチーズ 牛乳 強力粉 薄力粉

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