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4色の…ダイエット「おからクッキー」
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4色の…ダイエット「おからクッキー」-レシピのメイン写真

4色の…ダイエット「おからクッキー」

夢遊草
夢遊草 @cook_40049902

「おから」を使って、いろいろな味が楽しめるダイエットクッキーを作ってみました。
このレシピの生い立ち
無農薬栽培の大豆で作った「おから」をいただいたので、自家製のいろいろなパウダーを利用してクッキーを焼くことにしました。
色づけすることで、味が変わって…美味しくできました。

「おから」を使って、いろいろな味が楽しめるダイエットクッキーを作ってみました。
このレシピの生い立ち
無農薬栽培の大豆で作った「おから」をいただいたので、自家製のいろいろなパウダーを利用してクッキーを焼くことにしました。
色づけすることで、味が変わって…美味しくできました。

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4色の…ダイエット「おからクッキー」

夢遊草
夢遊草 @cook_40049902

「おから」を使って、いろいろな味が楽しめるダイエットクッキーを作ってみました。
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無農薬栽培の大豆で作った「おから」をいただいたので、自家製のいろいろなパウダーを利用してクッキーを焼くことにしました。
色づけすることで、味が変わって…美味しくできました。

「おから」を使って、いろいろな味が楽しめるダイエットクッキーを作ってみました。
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材料

  • 生おから 280グラム
  • 小麦粉(薄力粉) 120グラム
  • ラカントS 80グラム
  • 卵 1個
  • サラダ油 大匙1杯
  • ヨーグルト(プレーン) 大匙3杯
  • 紫芋粉 大匙2杯
  • 抹茶パウダー 小匙山盛り2杯
  • 黒豆ココア粉末 大匙2杯
  • ウコン粉末 大匙1杯
  • 生姜パウダー 小匙1杯
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作り方

  1. 1

    生おからに、ノンカロリーのラカント、小麦粉をボールに入れ混ぜます。小麦粉は、振ってから入れました。

    • 4色の…ダイエット「おからクッキー」作り方1写真
  2. 2

    ヨーグルト、卵、サラダ油を加えて混ぜながら…牛乳で硬さを調整して耳たぶぐらいの硬さまでこねます。

    • 4色の…ダイエット「おからクッキー」作り方2写真
  3. 3

    4等分に分けて…それぞれに紫芋粉、抹茶パウダー、黒豆ココア、ウコンと生姜パウダーを混ぜて練り込みます。

    • 4色の…ダイエット「おからクッキー」作り方3写真
  4. 4

    打ち粉をしなくても…混ぜられました。色を見ながら加えました。着色は…普通のココアやチョコを混ぜても良いでしょう。

    • 4色の…ダイエット「おからクッキー」作り方4写真
  5. 5

    ラップで挟んで麺棒で伸ばし、形抜きを使って大きさを揃えました。

    • 4色の…ダイエット「おからクッキー」作り方5写真
  6. 6

    クッキングシートに並べ、オーブン190度で22分(予熱なし)焼きました。

    • 4色の…ダイエット「おからクッキー」作り方6写真
  7. 7

    少し固め、甘さ控えめな…いろいろな味が楽しめるダイエットクッキーができました。

    • 4色の…ダイエット「おからクッキー」作り方7写真

コツ・ポイント

カロリーを抑えたクッキーです、そのため、ノンカロリーのラカントで甘味を付けました。型抜きした大きさから膨らまないので、間隔を取らずに焼けます。

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夢遊草
夢遊草 @cook_40049902
2013/02/22 08:19に公開
無農薬栽培で家庭菜園を楽しんでいます。「旬」を大切に心がけ、土に微生物やミミズを増やして、野菜に免疫力をつけられる栽培を目指しています。収穫した野菜を使ったメニューを、これから増やせればいいなと思っています。
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このレシピのキーワード

クッキー 抹茶 ココア 生おから 薄力粉 卵 いも ヨーグルト 小麦粉 黒豆 しょうが

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