ダイエット☆かぼちゃ☆豆腐☆寒天

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寒天で固めたヘルシーなダイエットデザート。HPで簡単作業です。
このレシピの生い立ち
甘くて、美味しいかぼちゃを頂いたので、作ってみました。ノンオイルのダイエットおやつ。大好きな豆腐とかぼちゃを組み合わせました。

ダイエット☆かぼちゃ☆豆腐☆寒天

寒天で固めたヘルシーなダイエットデザート。HPで簡単作業です。
このレシピの生い立ち
甘くて、美味しいかぼちゃを頂いたので、作ってみました。ノンオイルのダイエットおやつ。大好きな豆腐とかぼちゃを組み合わせました。

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材料

パウンド型1個
  1. かぼちゃ 350g(種を除いた状態で)
  2. 豆腐 1丁(300~350g)
  3. 砂糖 50~70g
  4. スキムミルク 30g
  5. 粉寒天 小さじ2(4g)
  6. シナモン 小さじ1/2~1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは、適当な大きさにカットして耐熱容器に入れて、ラップをしてレンジ(500w)で約5分でチン。皮を除いておきます。

  2. 2

    オーブンは170℃に予熱します。豆腐とかぼちゃ(約300g)をHPに入れてスイッチを入れます。滑らかになればOKです。

  3. 3

    砂糖、スキムミルク、粉寒天、シナモンを入れてスイッチを入れます。

  4. 4

    混ざればOKです。

  5. 5

    型に生地を入れます。170℃のオーブンで約30分焼きます。

  6. 6

    焼けたら、型のまま粗熱をとります。焼けた時、回りは完全に固まってないですが、さめたら、固まるので、ご安心ください。

  7. 7

    粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やします。

  8. 8

    冷蔵庫でよく冷やしてから、切ってください。保存も冷蔵庫で。甘さを控えて、黒蜜ときなこをかけても美味しいです。

コツ・ポイント

かぼちゃは、レンジでチンしてから、皮を除いた方がやりやすいので、350gくらい準備して、レンジチンして、皮を除くと、300gくらいになります。レンジにかける時間等は調整してください。オーブンの温度、焼き時間も調整してください。

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