春雨deトマトスープパスタ風

みにあくび @cook_40121915
ダイエットに大事な野菜もきのこもいっぱい♪
春雨を入れてから、早めに食べるとカッペリーニっぽい♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中で毎日野菜たっぷりの春雨スープ。
中華や豆乳だけじゃなくて、トマトにも春雨を♪
春雨deトマトスープパスタ風
ダイエットに大事な野菜もきのこもいっぱい♪
春雨を入れてから、早めに食べるとカッペリーニっぽい♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中で毎日野菜たっぷりの春雨スープ。
中華や豆乳だけじゃなくて、トマトにも春雨を♪
作り方
- 1
にんにくをみじん切りにする。
- 2
■鶏もも肉:一口大
■ウインナー:ななめに切れ込みを入れる - 3
■しめじ:石突きをとり、小房にわける
■しいたけ:半分にきる
■にんじん:乱切り
■キャベツ:ざく切り - 4
鍋に★オリーブオイルとにんにくを入れ、香りが出るまで炒める。
- 5
鶏もも肉を色が変わるまで炒め、しめじ/しいたけ/たまねぎ/にんじんを加えてさらに炒める。
- 6
☆を全て入れ、ウインナー/キャベツを入れ、鍋に蓋をして蒸し煮にする。
- 7
キャベツから水分が出てきて、野菜に火が通ったら水菜を入れて一煮立ち。
- 8
春雨は戻さず、そのまま鍋に入れる。
- 9
春雨に少し火が通った所で、出来上がり。
器に盛りつけて、粗挽きこしょうを振る。
コツ・ポイント
春雨は食べる直前に入れて、「アルデンテ」な感じに仕上げるとパスタっぽくなります♪
辛いのがお好きな方は、鷹の爪をにんにくと炒めたり、仕上げにタバスコをかけても美味しいかも。
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