がっつりスタミナ親子丼

長尾こゆる
長尾こゆる @cook_40123369

一人暮らしのはらぺこ学生におすすめ!何の野菜でも作れます!
このレシピの生い立ち
大学生時代に余り物野菜と安い鶏肉でモリモリ食べたくて作りました!

がっつりスタミナ親子丼

一人暮らしのはらぺこ学生におすすめ!何の野菜でも作れます!
このレシピの生い立ち
大学生時代に余り物野菜と安い鶏肉でモリモリ食べたくて作りました!

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材料

4人分
  1. ごま 大さじ2
  2. にんにく 1片
  3. 鷹の爪 1こ
  4. 玉ねぎ 1こ
  5. キャベツ 葉2枚
  6. 鳥もも肉 1枚
  7. ○中濃ソース 大さじ2
  8. ○醤油 大さじ1
  9. 鶏ガラスープの素 大さじ1
  10. 2こ
  11. お米 3合
  12. 1カップ

作り方

  1. 1

    にんにくみじん切り、鷹の爪輪切り、ごま油をフライパンに入れ、にんにくがほんのり茶色くなるまで強火にかける

  2. 2

    玉ねぎを加え、透明になるまで炒める

  3. 3

    さらに鶏肉とキャベツを加え、表面が白くなるまでさらに炒める

  4. 4

    水を1カップ加え、蓋をして煮込む

  5. 5

    5分ほどで蓋を外し、強火で水分をとばす(飛ばし切らなくてOK)

  6. 6

    中火にして○の調味料を加え、溶いた卵を加えてとじる

  7. 7

    熱々のごはんにかけて出来上がりです!

コツ・ポイント

火のついている間に卵を入れてがしゃがしゃかき混ぜて、まだ少し生だなーくらいで火を止めると、余熱で火が通って食べるときちょうどよく半熟です!

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