電子レンジでホウレン草のお浸し

杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310

青菜といえばこの時期が旬のホウレン草。冬のホウレン草は甘みが増します。ということで、電子レンジで「茹でて」みました♪
このレシピの生い立ち
一人だとわざわざ鍋で茹でるのが面倒なのでもう随分前に考えた方法です^_^) 綺麗に揃いませんが味に変わりはありません♪

電子レンジでホウレン草のお浸し

青菜といえばこの時期が旬のホウレン草。冬のホウレン草は甘みが増します。ということで、電子レンジで「茹でて」みました♪
このレシピの生い立ち
一人だとわざわざ鍋で茹でるのが面倒なのでもう随分前に考えた方法です^_^) 綺麗に揃いませんが味に変わりはありません♪

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材料

3~4人分

作り方

  1. 1

    ホウレン草を洗い、根元と葉で適当に切り分ける。水はあまり切らない方が良いです。

  2. 2

    丼に根元だけ入れて1分加熱。根を切らないのがミソです。

  3. 3

    葉を丼に加えてラップを軽くかけ、2~3分加熱。途中様子を見て軽く混ぜる。

  4. 4

    葉が全てしんなりしたらOK。

  5. 5

    冷水でさらして冷まし水を絞り、根を切り落とせば、できあがり。味付けはお好みで♪

コツ・ポイント

根元は、茎が混ざってよければ根だけ落としてザクザク切ってごちゃまぜで構いません。
丼に薄い塩水を作りさっと通すと尚可。
茹でるというより蒸すに近いので、(多分)栄養流出も少ないはず♪
火が通り過ぎると溶けるので、様子を見ながら!

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杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310
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15歳からフレンチ系老舗喫茶で料理の仕事を始めた、なんちゃって調理師です。そして東北大震災の後、東北応援のため利き酒師になりました。ほとんど外で呑み呆けてますが、休みは昼飯くらい作ってます^_^? 単身者でも作り易いよう意識して枡♪ だって私も独り者なので^_^; ポットデュオ愛用<コンロ壊れた^_^; 本業?は看護師・保健師です。
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