ノンオイル グラタン
わかちゃ☆ @cook_40102287
油、お肉を使わないヘルシーなグラタンです。
チーズver.…146kcal
パン粉ver.…89kcal
このレシピの生い立ち
グラタンが食べたくなったけどカロリーが気になる…。
ってコトで、ノンオイルグラタン作っちゃいました(^O^)
ノンオイル グラタン
油、お肉を使わないヘルシーなグラタンです。
チーズver.…146kcal
パン粉ver.…89kcal
このレシピの生い立ち
グラタンが食べたくなったけどカロリーが気になる…。
ってコトで、ノンオイルグラタン作っちゃいました(^O^)
作り方
- 1
レシピID :18063873のトマトソースを作る。
-
- 2
豆腐はペーパーで包み、重しをのせて水切りする。
そのあと、切る。 -
- 3
茄子は5mm程度に輪切りにする。
レンジで火が通るまで加熱する。 -
- 4
グラタン皿に[2]と[3]を並べて入れる。
(↑ブロッコリーの芯も入れてみました)
-
- 5
[1]のトマトソースを上にかける。
-
- 6
お好みでチーズやパン粉をのせる。
-
- 7
100wのトースターで5～10分加熱したら完成♪
- 8
パン粉バージョンです。
-
コツ・ポイント
とにかくヘルシー。
さっぱり美味しいグラタンです(*^_^*)
チーズをのせると酸味が控えめになります。
パン粉はたっぷりかけるとサクサクです!!
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18065301
