【バルサミコマリネ】なす&長ネギ&椎茸

らいぷしゃんぷ
らいぷしゃんぷ @cook_40125389

バルサミコ好きには是非!!冷蔵庫で5〜7日は持ちます!このマリネをベースに使い回しレシピも載せますので是非☆
このレシピの生い立ち
マリネをカロリー控えめに作成。
このマリネをベースにいくつか使い回し料理を載せるので
是非読んでみて下さい☆

【バルサミコマリネ】なす&長ネギ&椎茸

バルサミコ好きには是非!!冷蔵庫で5〜7日は持ちます!このマリネをベースに使い回しレシピも載せますので是非☆
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マリネをカロリー控えめに作成。
このマリネをベースにいくつか使い回し料理を載せるので
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材料

2人分(3日間分)
  1. なす(中) 4〜5本
  2. 長ネギ 3本
  3. 生椎茸 6個
  4. ☆バルサミコ 酢 大さじ7
  5. ☆酒(日本酒でも可) 大さじ4
  6. ☆醤油 大さじ3
  7. 粗挽きコショウ(引き立てがベスト) 小さじ1
  8. ■豆板醤 少々
  9. おろしニンニク 少々
  10. オリーブオイル 大さじ2
  11. ○塩 お好みで
  12. ○味の素 お好みで

作り方

  1. 1

    ■の材料をフライパンで熱し、一口大に切った、なす、長ネギ、生椎茸を炒めます。
    ※この時強火

  2. 2

    1、で全体的に、表面に焼き目がついたら、
    少し酒を入れ、フライパンに蓋をします。
    ※このとき弱中火

  3. 3

    5〜10分ほどで芯まで火が入ったら、パッドに入れます。
    そのフライパンに☆を入れ沸騰してから1分ほど煮詰めます。

  4. 4

    煮詰めた☆をパッドの中にいれ混ぜ合わせ、○で味を整えます。
    3〜5時間冷ましたら完成です。

コツ・ポイント

①1&2で野菜を揚げずに蒸す事で油っぽさが減ります。
②3で野菜を蒸したフライパンを洗わずにそのまま使ってマリネソースを作る事で野菜の出しが でて深みが増します(洗いものも減って一石二鳥!)

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らいぷしゃんぷ
らいぷしゃんぷ @cook_40125389
に公開
はじめまして!!割と有名店で8年間働き、店長を断り その後わけあってサラリーマンへ☆今はストレス発散に料理を作っています。まかないで作っていた、■売っていないメニュー■や、■同時○品作る■など、■使い回して違う味に変えるレシピ■変わったレシピをアップ出来たらなあと思っています。仕事の後作るので、「短い時間で、安く、おいしく」をモットーにがんばります☆試して頂けたら幸いです☆
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