鶏の挽肉ロール『3週間ダイエット』
curera39 @cook_40099572
以前、胸肉で巻いたモノをひき肉でやってみました♫
このレシピの生い立ち
21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。
鶏の挽肉ロール『3週間ダイエット』
以前、胸肉で巻いたモノをひき肉でやってみました♫
このレシピの生い立ち
21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。
作り方
- 1
鶏のひき肉をボールに入れ、パンこと塩コショウで味をつけ良くこねる。人参は細長い拍子木切りにする。
- 2
テーブルにラップを敷き、縦横１０㎝厚さ５ミリくらいにひき肉を置き、野菜とチーズを乗せて巻く。
- 3
シリコンスチーマーに２２を並べて電子レンジで５分加熱。ラップをはがして食べやすくカットして出来あがり。
コツ・ポイント
もものひき肉だと油が多く、不向きかと思います。なるべく胸肉（さっぱりした方）をお選びください。
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