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簡単!ヘルシー豆腐のがんもどき
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簡単!ヘルシー豆腐のがんもどき-レシピのメイン写真

簡単!ヘルシー豆腐のがんもどき

舞武クラブ
舞武クラブ @cook_40125104

おかずにもおつまみにも!
醤油と柚子こしょうをつけて食べてね!
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豆腐でなにかヘルシーなものが作れないかと思って。

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材料

約10個分
  • 木綿豆腐 2丁
  • 魚のすり身 350g
  • 塩コショウ 適量
  • 油 フライパンが浸るくらい
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作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーでくるんで水分を取ります。
    出来れば前日から最低でも2時間は冷蔵庫に入れ水分を取ります。

    • 簡単!ヘルシー豆腐のがんもどき作り方1写真
  2. 2

    豆腐と魚のすり身そして塩コショウを入れて混ぜます。

    • 簡単!ヘルシー豆腐のがんもどき作り方2写真
  3. 3

    手のひらサイズくらいに形を形成します。
    水分が多くてゆるいようなら小麦粉を入れて調整してください。

    • 簡単!ヘルシー豆腐のがんもどき作り方3写真
  4. 4

    フライパンの面が浸るくらいに油をフライパンに入れて油が温まったら形成したタネを入れます。

    • 簡単!ヘルシー豆腐のがんもどき作り方4写真
  5. 5

    きつね色になったらひっくり返します。

    • 簡単!ヘルシー豆腐のがんもどき作り方5写真
  6. 6

    両面きつね色になり焼き上がったら出来上がりです。
    醤油と柚子こしょうで食べると美味しいです。

    • 簡単!ヘルシー豆腐のがんもどき作り方6写真

コツ・ポイント

豆腐の水分はしっかり切って!
ゆるければ小麦粉で調整を!
すり身であればなんでもおいしいです。

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舞武クラブ
舞武クラブ @cook_40125104
2013/03/07 09:59に公開

このレシピのキーワード

がんもどき 魚 すり身 もめん豆腐

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