炒めずとも中華 海鮮野菜のXO醤あえ

彩りと味のバランスを考えて作った、ヘルシー中華です。炒めていませんが、XO醤を使用する事で、濃厚な味わいに仕上げました。
このレシピの生い立ち
あっさりしていても濃厚な味の中華が作りたかったので、XO醤で仕上げました。バレンタインデーに使用したライス・パフが残っていたので、薬味にしました(なくても美味しいです)。ソースが少し残るので、青菜を添えてソースにからめていただくと美味です。
炒めずとも中華 海鮮野菜のXO醤あえ
彩りと味のバランスを考えて作った、ヘルシー中華です。炒めていませんが、XO醤を使用する事で、濃厚な味わいに仕上げました。
このレシピの生い立ち
あっさりしていても濃厚な味の中華が作りたかったので、XO醤で仕上げました。バレンタインデーに使用したライス・パフが残っていたので、薬味にしました(なくても美味しいです)。ソースが少し残るので、青菜を添えてソースにからめていただくと美味です。
作り方
- 1
あわせだれの材料を小鍋に入れ、弱火で煮たて、まろやかな状態にしておく。
- 2
きくらげを、30分くらい、柔らかくなるまで、水で戻す。
- 3
えんどうは洗い、筋をとっておく。
- 4
エビは解凍して、殻と背わたをとり、ボールに入れ、塩一つまみでもみ水で洗う(臭みとり)。ペーパーで水気をふきとる。
- 5
えびに酒大さじ1と片栗粉をまぶし、軽くもんで、下処理完了。
- 6
牡蠣をボールに入れ、片栗粉大さじ1・1/2と少量の水を入れて優しく混ぜて汚れを出し、水で洗ってペーパーで水気をふきとる。
- 7
牡蠣に酒大さじ1と片栗粉1・1/2をいれてやさしく混ぜて、全体に片栗粉と酒をまぶし、下処理完了。
- 8
きくらげのいしづきをとって一口大に切り、パプリカも一口大に切る。えんどうはそのまま。
- 9
中華鍋に中華スープの材料を煮たて、中火にし、きくらげを入れて、5分蓋をして煮る。
- 10
野菜ときくらげを入れて、蓋をしてさらに2分煮る。
- 11
蓋をあけ、エビを入れて1分、木ベラで混ぜながら煮る。牡蠣を入れて1分30秒、優しく混ぜながら牡蠣がぷっくりするまで煮る。
- 12
手順1で作ったXO醤ソースです。XO醤と練り胡麻に結構油分があります。油分もありますが、旨みが強く濃厚な味わいです。
- 13
XO醤ソースを入れて、ひと混ぜして30秒くらい煮込む。牡蠣の身がちょっとしまった感じに仕上がる。
- 14
お皿にもりました。
今回、まわりに青菜を添えました。 - 15
V.D.で使用した、ライスパフです。もち米のみを焼成したもの。揚げていないので、さくさくしていてもヘルシーです。
コツ・ポイント
野菜の色を鮮やかに仕上げたいので、煮過ぎない。牡蠣やエビは下処理をしっかりする事で旨みが増します。魚介は火を完全に通してください。エビは赤いところは鮮やか・白いところは白くなり、牡蠣はぷっくりして、ちょっと身がしまった感じが煮えた状態です。
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