野菜たっぷりカレー-レシピのメイン写真

野菜たっぷりカレー

Bambi0v0♡
Bambi0v0♡ @cook_40051535

簡単に野菜が取れるカレーです(◡‿◡*)❤

このレシピの生い立ち
大好きなカレーと一緒に、野菜もたくさん取りたいなと思って考えました!

野菜たっぷりカレー

簡単に野菜が取れるカレーです(◡‿◡*)❤

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大好きなカレーと一緒に、野菜もたくさん取りたいなと思って考えました!

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材料

4人分
  1. じゃがいも 1個
  2. にんじん 1本
  3. 玉ねぎ 1個
  4. さつまいも 1/3本
  5. かぼちゃ 40g
  6. 里芋 50g
  7. トマト 2個
  8. なす 2本
  9. ごぼう 2本
  10. アスパラガス 2本
  11. エリンギ 30g
  12. しめじ 30g
  13. 鶏もも肉 100g
  14. カレールウ 適量
  15. 適量
  16. 1/2個
  17. ◎コーヒー 50㏄
  18. ◎顆粒コンソメ 大さじ1
  19. ◎生姜のすりおろし 大さじ1
  20. にんにくのすりおろし 小さじ1
  21. 牛乳 大さじ2
  22. ご飯 適量
  23. 茹で卵 4個
  24. □サラダ油 大さじ1
  25. □バターorマーガリン 10g

作り方

  1. 1

    ◆の材料は、それぞれ一口大に切る(根菜は小さめ、火の通りやすいものは大きめに切るナド…)。

    柿はミキサーにかける。

  2. 2

    鍋に、水・にんじん・さつまいも・柿を加え中火で灰汁を取り除きながら数分煮込む。

  3. 3

    ②の野菜にある程度火が通ったら、じゃがいも・かぼちゃ・里芋を加えて5分程煮込む。

  4. 4

    ③を煮込んでいる間にフライパンに□を加えて火にかけ、トマト以外の残りの◆の材料を加えて、程よい焦げ目がつくまで炒める。

  5. 5

    ③に④を加えて5分程煮込み、火を止めてカレールウを溶かし入れる。
    溶けたら弱火にかけ、トマトと◎を加えて2~3分煮込む。

  6. 6

    お皿にご飯を盛って⑤をかけ、お好みで茹で卵をそえれば完成!

コツ・ポイント

野菜の量が多いので、水やルウの量は、お好みで調節して作ってください^^☆
具材の食感を楽しむために少し大きめに切ってゴロゴロ感を出すと美味しいと思います♬

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