簡単!ヤーコンの炒め煮

ザクレロ @cook_40040035
ヤーコンは食物繊維とオリゴ糖が豊富。それを、ほかの食材と一緒に取り入れてみました。
2009.1.11内容変更。
このレシピの生い立ち
実家からデカイヤーコンが届いて、金平、ヨーグルト以外の料理を探していて、出来たのがこれです!
簡単!ヤーコンの炒め煮
ヤーコンは食物繊維とオリゴ糖が豊富。それを、ほかの食材と一緒に取り入れてみました。
2009.1.11内容変更。
このレシピの生い立ち
実家からデカイヤーコンが届いて、金平、ヨーグルト以外の料理を探していて、出来たのがこれです!
作り方
- 1
1・蒟蒻は手で千切り、灰汁を取る。ヤーコンは短冊切りにし、酢水に10分ほど浸す。
- 2
2・鍋に油を入れて、蒟蒻を炒める。全体に油が回ったらヤーコンを入れて、色が透き通ってきたら、さつま揚げ、青菜を入れる。
- 3
3・全体的にまとまってきたら、酒、味醂、醤油(先に大2)を入れて、10分ほど中火で煮詰める。
- 4
4・味を見て薄いようなら、残りの醤油を入れる。麺つゆを入れ10分中火で煮る。火を止め、冷まして完成。
- 5
※味付けですが、醤油大4、顆粒のカツオだし小1でも美味しく出来ました。写真の具はヤーコン、エリンギ、油揚げ、ひじきです。
コツ・ポイント
冷ましながら、味を染み込ませるので、あまり煮詰めないこと、かな?
七味の代わりに鷹の爪でもいいし、具にきのこ類、ひじきを入れてもおいしいかも。
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