ヘルシー！激簡単！揚げない鶏の唐揚げ☆
opi_coco @cook_40041463
油で揚げなくてもジューシーな唐揚げが出来るんです^^後片付け簡単な作り方なので試してみてください☆
このレシピの生い立ち
唐揚げダイスキだけどカロリーがということで作ってみました。
ヘルシー！激簡単！揚げない鶏の唐揚げ☆
油で揚げなくてもジューシーな唐揚げが出来るんです^^後片付け簡単な作り方なので試してみてください☆
このレシピの生い立ち
唐揚げダイスキだけどカロリーがということで作ってみました。
作り方
- 1
◎の材料を混ぜます
- 2
鶏肉をひと口大に切り、ねぎを３ｃｍくらいに切り、塩、胡椒をふって１に１０分程つけ、味をしみこませます
- 3
キッチンペーパーで軽く鶏肉の水分を拭き取り、片栗粉をまんべんなくまぶします
- 4
鶏肉とねぎを耐熱皿にならべ、鶏肉の上にサラダ油を少したらし、スプーンの背でのばします※油は脂身の少ないものだけでいいです
-
- 5
オーブンを２００度に設定し、６分加熱します
- 6
鶏肉に火が通っていたら出来上がりです～
コツ・ポイント
電子レンジでも出来ると思いますが、レンジのＷが弱い人はオーブンでも大丈夫です。
脂身が多いお肉はサラダ油無しでもＯＫですよ☆
にんにくは必要に応じて入れたり入れなかったりで^^
いろんな野菜を一緒にチンしてみてください
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