カロリー減!炊き込みごはんめんつゆ版

しやわし @cook_40032657
大根めしの豪華版です。
やや薄味なので、好みでめんつゆを増やしてください。
このレシピの生い立ち
炊き込みごはんを作ると、ついお代わりしたくなるので、お米を減らして大根を加えてみました。
カロリー減!炊き込みごはんめんつゆ版
大根めしの豪華版です。
やや薄味なので、好みでめんつゆを増やしてください。
このレシピの生い立ち
炊き込みごはんを作ると、ついお代わりしたくなるので、お米を減らして大根を加えてみました。
作り方
- 1
牛肉はあらく細切り、大根の半量(輪切り5㎝)を皮を剥き拍子切りにします。
- 2
鍋で牛肉を軽く炒め、大根の拍子切りを加えます。
- 3
めんつゆと酒を加えて煮立たせ、火を止めます。(めんつゆの濃縮タイプによって酒の量を変え、合計100mlにしてください)
- 4
米を洗い、炊飯器の内釜に入れます。
大根のもう半量を皮を剥きみじん切りにします。 - 5
3のあら熱が取れたら、煮汁だけ炊飯器の内釜に入れます。
- 6
2合の目盛りまで水を加え、その後大根のみじん切りを加え、米と混ぜます。その上に牛肉と大根の拍子切りをのせ、炊飯スタート。
- 7
炊けたら三つ葉かセリ(または大根葉)を小口切りにして、混ぜこんで完成です。他の青物でもOK!
コツ・ポイント
大根を細かく切るのが面倒ですが、フープロは使わないでください。水分が出てしまいます。牛肉を煮るめんつゆを酒で割ったものは、めんつゆの濃縮タイプによって変えてください。たとえば、4倍濃縮なら めんつゆ25mlに酒75mlです。
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