さっぱり豆腐ハンバーグ

まゆぽん。
まゆぽん。 @cook_40058749

豆腐が嫌いな私が食べられるハンバーグです。
このレシピの生い立ち
カロリーダウンを考えて作ってみました。

さっぱり豆腐ハンバーグ

豆腐が嫌いな私が食べられるハンバーグです。
このレシピの生い立ち
カロリーダウンを考えて作ってみました。

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材料

3人分
  1. 豚挽き肉 200g
  2. 絹ごし豆腐 1丁
  3. 玉ねぎ 中1個
  4. パン粉 1cup弱
  5. 牛乳 適量
  6. 1個
  7. 適量
  8. 大葉 適量
  9. 大根 適量
  10. 玉ねぎ 中半分
  11. 醤油 大3〜4
  12. 砂糖 大2〜3
  13. コショウ 適量
  14. =ソース=

作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーでくるみレンジで3分、水切りをする。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、レンジに3分かける。

  3. 3

    よく潰した豆腐、玉ねぎ、パン粉、牛乳、卵、塩コショウをよく混ぜる。そこに挽き肉を入れ混ぜる。

  4. 4

    形を整えフライパンで焼く。

  5. 5

    ソース分の玉ねぎもみじん切りをしてレンジをかける。

  6. 6

    お鍋に 玉ねぎ 醤油 砂糖を入れ煮詰める。大根は、おろしに大葉は千切りにしておく。

  7. 7

    ハンバーグ→ソース→大根おろし→大葉の順に盛りつける。

コツ・ポイント

ハンバーグの牛乳を控えると固めになるし、パン粉を控えると軟らかめのハンバーグが出来るので お好みで加減してね!

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