宮城学院女子大学実習生考案レシピエネルギー：230Kcal　タンパク質：19.2ｇ　食塩相当量：1.4ｇ

栄養量エネルギー：702kcalたんぱく質：24.3g　カリウム：0.7gリン：303mg食塩相当量：1.9g

夏野菜を使用したサラダレシピです。豚肉で疲労回復！夏バテにぴったりです。１人分エネルギー量(ドレッシングをかける前）80kcal　食塩相当量0.1ｇ

栄養量エネルギー：６８７Ｋｃａｌたんぱく質：１７．８ｇカリウム：４５１ｍｇリン：２２０ｍｇ塩分相当量：２．１ｇ

人気検索1位感謝♡油分を一切使って無いので、ヘルシーであっさりしたタレです。冷やし中華のたれとしても♪

★栄養成分（1人分）エネルギー410kcalたんぱく質21.9g脂質28.1g食物繊維4.0g塩分0.7g

ポン酢であっさり美味しい冷しゃぶです＼(^^)／

さっぱり美味しく、1皿で野菜、お肉、炭水化物がとれて食べ応えがある夏レシピです。1人あたり439Kcal、食塩相当量3.9ｇ　ｂｙ沖縄市

小さい頃はこれが普通の冷しゃぶだと思ってました（笑）

冷たいお肉と、ポン酢ベースの簡単薬味ダレでガツンと夏を乗り切っちゃいましょう。

シンプル材料なのに本格香味ダレ！すぐできて簡単はまる♪ポン酢ごまだれに飽きたらお試しあれ☆

我が家の夏の定番、冷しゃぶと言ったらこれです。