カイワレとささみとブロッコリーのマヨサラ

ここま @cook_40021751
カイワレ、ささみにブロッコリーをプラスして美味しい、ヘルシー、リーズナブル!!
このレシピの生い立ち
ささみがグラム27円でした。カイワレが1パック15円でした。ノープランのまま即買いで生まれたレシピちゃんd=(^o^)=b
作り方
- 1
フライパンで湯をわかし、酒を加えます。
- 2
最初にささみを入れ、1分後ブロッコリーも入れて一緒に茹でます。ささみを途中あげて箸で開き、熱が通っていたらオッケー。
- 3
カイワレの根の部分を切り、ボールに入れ、ささみをほぐしながら入れます。ブロッコリーはしっかり湯を切って入れます。
- 4
塩コショウをかけ、マヨネーズで仕上げます
コツ・ポイント
ブロッコリーは長めに茹でると甘さが出ます
しっかり冷やしてお召し上がりください
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