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野菜のアーモンド炒め煮
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野菜のアーモンド炒め煮-レシピのメイン写真

野菜のアーモンド炒め煮

keijyumaru
keijyumaru @cook_40052089

アーモンドは抗酸化作用、脳や体細胞の老化予防、 コレステロールを抑制するビタミンEを含有。おかずでたくさん摂りたい。

このレシピの生い立ち
野菜をたっぷり、食欲をアップさせてエネルギーを充電しよう。

アーモンドは抗酸化作用、脳や体細胞の老化予防、 コレステロールを抑制するビタミンEを含有。おかずでたくさん摂りたい。

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野菜をたっぷり、食欲をアップさせてエネルギーを充電しよう。

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野菜のアーモンド炒め煮

keijyumaru
keijyumaru @cook_40052089

アーモンドは抗酸化作用、脳や体細胞の老化予防、 コレステロールを抑制するビタミンEを含有。おかずでたくさん摂りたい。

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野菜をたっぷり、食欲をアップさせてエネルギーを充電しよう。

アーモンドは抗酸化作用、脳や体細胞の老化予防、 コレステロールを抑制するビタミンEを含有。おかずでたくさん摂りたい。

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材料

4人分
  • 玉葱 1/2個
  • 人参 1/2本
  • 蓮根 50g
  • 赤・黄パプリカ 各1/2個
  • スナックエンドウ 20本
  • 黒キクラゲ 5~6枚
  • 揚げ物 レシピID:18119782 5~6個
  • アーモンド 20g
  • 醤油・みりん 大さじ2・大さじ1
  • 食べるラー油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    アーモンドは細かく砕き炒っておく。スナックエンドウは茹でておく。黒キクラゲはお湯で戻して固い部分を取り除く。

  2. 2

    玉葱・人参・蓮根・パプリカを切って、この順にフライパンにごま油を回し炒めていく。

  3. 3

    スナックエンドウ・黒キクラゲ・アーモンドも加え更に炒める。最後に揚げ物を入れて火が通ったら調味料を加える。

コツ・ポイント

玉葱を入れたら塩をする。野菜の皮は剥かないで洗うだけ。揚げ物は煮崩れるのでホールのまま。イカやエビなどを入れても美味しいです。動物食が摂れない人でも良いお味です。

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keijyumaru
keijyumaru @cook_40052089
2011/12/19 23:50に公開
一物全体。医食同源「娘と料理」が楽しい時間。マクロで育った娘が医師になり、休日に食の大切さを綴る母と娘のキッチンです。
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このレシピのキーワード

炒め煮 にんじん れんこん キクラゲ スナップエンドウ アーモンド 玉ねぎ

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