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豆乳味噌チャウダー
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豆乳味噌チャウダー-レシピのメイン写真

豆乳味噌チャウダー

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

味噌風味の具だくさん豆乳チャウダーは、とってもヘルシー!里芋を使うととろみがつき、一皿で大満足出来る、食べるスープです。
このレシピの生い立ち
寒くなってくると、温かいスープを飲みたくなるもの。具だくさんのスープは栄養のバランスがよく、身体が芯から温まり、元気がでるものです。そんな時に飲みたいスープの代表格、アサリのチャウダーを、味噌風味の豆乳スープで仕立ててみました。

味噌風味の具だくさん豆乳チャウダーは、とってもヘルシー!里芋を使うととろみがつき、一皿で大満足出来る、食べるスープです。
このレシピの生い立ち
寒くなってくると、温かいスープを飲みたくなるもの。具だくさんのスープは栄養のバランスがよく、身体が芯から温まり、元気がでるものです。そんな時に飲みたいスープの代表格、アサリのチャウダーを、味噌風味の豆乳スープで仕立ててみました。

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豆乳味噌チャウダー

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

味噌風味の具だくさん豆乳チャウダーは、とってもヘルシー!里芋を使うととろみがつき、一皿で大満足出来る、食べるスープです。
このレシピの生い立ち
寒くなってくると、温かいスープを飲みたくなるもの。具だくさんのスープは栄養のバランスがよく、身体が芯から温まり、元気がでるものです。そんな時に飲みたいスープの代表格、アサリのチャウダーを、味噌風味の豆乳スープで仕立ててみました。

味噌風味の具だくさん豆乳チャウダーは、とってもヘルシー!里芋を使うととろみがつき、一皿で大満足出来る、食べるスープです。
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寒くなってくると、温かいスープを飲みたくなるもの。具だくさんのスープは栄養のバランスがよく、身体が芯から温まり、元気がでるものです。そんな時に飲みたいスープの代表格、アサリのチャウダーを、味噌風味の豆乳スープで仕立ててみました。

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材料

4人分
  1. 里芋 正味200~250g
  2. 白菜 200g
  3. タマネギ 120g
  4. 人参 100g
  5. あさりの水煮缶 1缶(125g)
  6. ベーコン 60g
  7. ニンニクのみじん切り 5g
  8. 赤だし味噌 40g
  9. 薄力粉 15g
  10. Olive油 大さじ1強
  11. 水 600cc
  12. 豆乳 300cc
  13. 白ワイン又は日本酒 50cc
  14. 塩・黒胡椒 適宜
  15. (仕上げ用)青ネギの小口切り 適宜
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作り方

  1. 1

    タマネギは1センチ角切り、人参は銀杏切りにする。ベーコンは3㎝長さにカットする。

    • 豆乳味噌チャウダー作り方1写真
  2. 2

    里芋は厚めの銀杏切りにして、塩(分量外)もみし、ぬめりを洗い流す。白菜は5㎝長さのざく切にする。

    • 豆乳味噌チャウダー作り方2写真
  3. 3

    厚手の鍋に油とニンニクを温め、1を炒め、油が回ったら薄力粉を入れて混ぜる。酒を入れてアルコールを飛ばす。

  4. 4

    3に、あさりの水煮缶を缶汁ごと、水、2を入れ、沸騰したら蓋をして弱火で煮る。里芋が柔らかくなったら、味噌を溶く。

  5. 5

    4に豆乳を加え、塩胡椒で味を調えて一煮立ちしたら火を止める。お皿に盛りつけ、ネギをのせて出来上がり。

    • 豆乳味噌チャウダー作り方5写真

コツ・ポイント

芋類は、じゃがいもでも、かぼちゃでも、さつまいもでもお好みの野菜で美味しくできます。更に、セロリ、ゴボウ、レンコン、お好きな野菜や、冷蔵庫の残り野菜を上手に利用すると、冷蔵庫も片づくし、身体は温まって栄養がつくし、一石二鳥ですね。

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まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso
2012/01/11 05:43に公開
 創業延元二年(1337年)醸造業に始まったと言われています。江戸時代にはその場所が徳川家康誕生の岡崎城より西へ八丁(約810m)の距離にあったため、八丁村となり、作った味噌が八丁味噌と呼ばれました。 今も同じ場所で、引き継がれた伝統製法にこだわり、木桶に重石を円錐状に積み上げ、二夏二冬を超えて天然醸造した八丁味噌の味を守り続けています。
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