豆乳味噌チャウダー

まるや八丁味噌 @maruya8miso
味噌風味の具だくさん豆乳チャウダーは、とってもヘルシー!里芋を使うととろみがつき、一皿で大満足出来る、食べるスープです。
このレシピの生い立ち
寒くなってくると、温かいスープを飲みたくなるもの。具だくさんのスープは栄養のバランスがよく、身体が芯から温まり、元気がでるものです。そんな時に飲みたいスープの代表格、アサリのチャウダーを、味噌風味の豆乳スープで仕立ててみました。
豆乳味噌チャウダー
味噌風味の具だくさん豆乳チャウダーは、とってもヘルシー!里芋を使うととろみがつき、一皿で大満足出来る、食べるスープです。
このレシピの生い立ち
寒くなってくると、温かいスープを飲みたくなるもの。具だくさんのスープは栄養のバランスがよく、身体が芯から温まり、元気がでるものです。そんな時に飲みたいスープの代表格、アサリのチャウダーを、味噌風味の豆乳スープで仕立ててみました。
作り方
- 1
タマネギは1センチ角切り、人参は銀杏切りにする。ベーコンは3㎝長さにカットする。
- 2
里芋は厚めの銀杏切りにして、塩(分量外)もみし、ぬめりを洗い流す。白菜は5㎝長さのざく切にする。
- 3
厚手の鍋に油とニンニクを温め、1を炒め、油が回ったら薄力粉を入れて混ぜる。酒を入れてアルコールを飛ばす。
- 4
3に、あさりの水煮缶を缶汁ごと、水、2を入れ、沸騰したら蓋をして弱火で煮る。里芋が柔らかくなったら、味噌を溶く。
- 5
4に豆乳を加え、塩胡椒で味を調えて一煮立ちしたら火を止める。お皿に盛りつけ、ネギをのせて出来上がり。
コツ・ポイント
芋類は、じゃがいもでも、かぼちゃでも、さつまいもでもお好みの野菜で美味しくできます。更に、セロリ、ゴボウ、レンコン、お好きな野菜や、冷蔵庫の残り野菜を上手に利用すると、冷蔵庫も片づくし、身体は温まって栄養がつくし、一石二鳥ですね。
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