本当のファスティングダイエット食
まりはむぅ @cook_40126025
ファスティングダイエットのスペシャリスト監修です。準備、回復食
このレシピの生い立ち
ファスティングダイエットの先生に習い、実践し、5キロ落ちたので。
本当のファスティングダイエット食
ファスティングダイエットのスペシャリスト監修です。準備、回復食
このレシピの生い立ち
ファスティングダイエットの先生に習い、実践し、5キロ落ちたので。
作り方
- 1
海鮮水炊き
皿に大根おろしとポン酢を入れる - 2
他の材料を全てダシ汁の中に投入し、火が通れば完成
- 3
玄米ごはん
炊いた玄米ごはんを茶碗に盛り、しらす、海苔、醤油を垂らして完成 - 4
お味噌汁
ダシ汁に材料を全て投入し、火が通ったら味噌で薄味に仕上げて完成 - 5
玄米ごはんはなるべく後に食べます
コツ・ポイント
なるべく添加物フリーで仕上げる
薄味で
よく豆腐は良いとされますが、豆腐はNGですのでお味噌汁な鍋に入れないよう注意です。
砂糖や白米などもNGです。
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