ヴィーガン・簡単フライパンで野菜のマリネ

DGyogacat
DGyogacat @cook_40075729

冷蔵庫にあるお好みの野菜で簡単にマリネが作れます!フライパンでささっと!作り置きにも便利。なめこがジロール茸に変身!
このレシピの生い立ち
きのこのマリネが好きで、フライパンで炒めながら作ると味がよく染みる気がして味付けは時々で変わりましたが昔からこのように作っています。

ヴィーガン・簡単フライパンで野菜のマリネ

冷蔵庫にあるお好みの野菜で簡単にマリネが作れます!フライパンでささっと!作り置きにも便利。なめこがジロール茸に変身!
このレシピの生い立ち
きのこのマリネが好きで、フライパンで炒めながら作ると味がよく染みる気がして味付けは時々で変わりましたが昔からこのように作っています。

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材料

作りやすい量
  1. 好みの野菜
  2. ジャガイモ(5ミリ厚さにスライス 中2個
  3. 新玉ねぎ(半分に切って5ミリ暑さにスライス 中1個
  4. 舞茸(さっと洗って食べやすい大きさに割っておく) 1株
  5. なめこ(大きななめこを使うとより本格的な感じになります 1袋
  6. 炒め用オリーブオイル 大さじ1
  7. 味付け
  8. 自然塩 適量
  9. ブラックペッパー 適量
  10. ホワイトビネガーまたは酢 大さじ2から3杯程度
  11. 本みりん 小さじ1〜2杯
  12. ミックスハーブまたは好みでパセリやバジル 小さじ1弱
  13. お好みでケーパー(無くても良い) 小さじ1
  14. 美味しいオリーブオイル 小さじ2杯程度

作り方

  1. 1

    フライパンにオイルを入れジャガイモをなるべく重ならないように並べたら残りの野菜をジャガイモの上に入れ中火にかける。

  2. 2

    ジャガイモに火が通るまで10分ほど焦がさないように時々揺らしながら炒める。ここでオプションでお酒を適量入れてもいい。

  3. 3

    いい感じに煮えて来たら味付けする。塩、ブラックペッパー、ビネガー、みりん、ミックスハーブ、ケーパー。

  4. 4

    味見して塩梅を整え器に入れる。美味しいオリーブオイルを回しかけて出来上がり!冷やしても出来上がりすぐ頂いても美味しい。

コツ・ポイント

ビネガーが多目なので塩味を調整してください。みりんがポイントです。なす、コーン、トマト、ピーマン、ズッキーニ、ブロッコリー、かぼちゃ、アスパラ等、どんな野菜も合います。大豆の水煮とか加えても美味しいです。

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DGyogacat
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黒猫おでこ姫と暮らすVegan:Ahimsa Yoga &Bake Saoriです。以前住んでいた香港でBaking&Yoga Salonを開講。帰国後YogaとBake 再開。Love all animals 動物達に愛を!五葷抜きオリエンタルヴィーガンライフ♡ insta vegan_dgyoga_saori http://deep-grounding.jimdo.com
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