低カロ♡はんぺんと鳥挽肉の簡単つくね

はんぺんはそのまま袋の中で手で揉んで潰す。大葉は千切りに切る。

ボウルに鳥挽肉・小麦粉・マヨ・塩こしょうを入れ粘りが出るまで混ぜる。はんぺん・大葉を入れさらに混ぜ合わせる。

食べやすい大きさに丸める。（今回は10個に分割！）フライパンにサラダ油を熱し両面焼き色が付くまでしっかり焼く。

余分な油を取り除き、◉のタレを一気に加え絡める。