肉だけより美味!?バランスアップ牛塩焼肉

モンプチっち @cook_40042339
塩味なので、素材の美味しさが引き立ちます。厚揚げと舞茸が入ってますが、肉多めなので、立派な焼肉。肉だけより美味かも。
このレシピの生い立ち
焼肉だと、どうしてもお肉を食べすぎでしまうので、美味しさをUPさせつつ、牛肉をいつもの焼肉の半分位の量で、満足できるようにし、加える油もひかえました。動物性たんぱく質と植物性たんぱく質のバランスもとれてヘルシーな仕上がりに。
肉だけより美味!?バランスアップ牛塩焼肉
塩味なので、素材の美味しさが引き立ちます。厚揚げと舞茸が入ってますが、肉多めなので、立派な焼肉。肉だけより美味かも。
このレシピの生い立ち
焼肉だと、どうしてもお肉を食べすぎでしまうので、美味しさをUPさせつつ、牛肉をいつもの焼肉の半分位の量で、満足できるようにし、加える油もひかえました。動物性たんぱく質と植物性たんぱく質のバランスもとれてヘルシーな仕上がりに。
作り方
- 1
合わせ調味料をあわせておきます。
- 2
舞茸は手でほぐし、厚揚げは半分に切って、1センチ位に切る。
- 3
5センチ位に切った牛肉に、酒大さじ1・醤油小さじ2・胡椒を加え、手でもみ、片栗粉大さじ1を加え、さらに、手でもむ。
- 4
フライパンに油をひき、牛肉をほぐしながら炒める。色が変わったら、皿に取り出しておく。
- 5
フライパンに、きざんだしょうがと舞茸を入れ軽く炒め、酒大さじ1をふり、蓋をして、2分蒸し焼きにします。
- 6
厚揚げを入れ、くずれないように、そっと炒める。
- 7
牛肉を戻しいれ、合わせ調味料を入れ、軽く混ぜながら味をからませる。
- 8
できあがり。
コツ・ポイント
焼肉として食べたいので、肉と厚揚げとまいたけの量のバランスは、このぐらいが調度良いと思います。 野菜などの具を増やしても美味しいですが、その場合焼肉っぽさが減ります。本日は、特売の国産牛のこま切れを使用しましたが、とても美味でした。
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