riikﾝ宅の簡単♪温野菜麻婆♪

riik
riik @cook_40060012

困ったときの麻婆さん♪今回は温野菜に(^-^)v　　野菜の甘味とピリ辛麻婆♪
うまうま絶品です♪
低カロ万歳♪

このレシピの生い立ち
自分が食べれる物を求めて♪

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材料

  1. 玉葱 半分
  2. 人参 半分
  3. じゃがいも 1個
  4. ブロッコリー 半房
  5. 白菜 2枚
  6. キャベツ 1枚
  7. 麻婆
  8. レシピ 2157687

作り方

  1. 1

    麻婆さん♪レシピID18189183

  2. 2

    野菜は食べやすい大きさに♪レンジでチン♪
    器に入れ麻婆をかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

野菜は袋に入れてチン♪
もしくはスチーマーでチン♪
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従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v　調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等
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