ほうれん草のお浸しサラダ

meg115
meg115 @cook_40050302

ほうれん草でサラダ♪ きのこと合わせてボリュームUP〜和風ドレッシングで♪♪.

このレシピの生い立ち
ほうれん草を1袋買ったら、2回に分けて使いたいと思ったのがきっかけです。冷蔵庫のきのこをあわせて、カサ増ししました…。

ほうれん草のお浸しサラダ

ほうれん草でサラダ♪ きのこと合わせてボリュームUP〜和風ドレッシングで♪♪.

このレシピの生い立ち
ほうれん草を1袋買ったら、2回に分けて使いたいと思ったのがきっかけです。冷蔵庫のきのこをあわせて、カサ増ししました…。

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材料

2~3人分
  1. ほうれん草 1/2袋(100g)~
  2. エリンギ、しめじな 1袋
  3. えのき 1袋
  4. しいたけ 2枚
  5. 大さじ2
  6. 少々
  7. ツナ缶 40g(1/2缶)
  8. 和風ドレッシング
  9. めんつゆ 大さじ2
  10. 大さじ1/2
  11. サラダ油 大さじ1/2
  12. 砂糖 一つまみ
  13. 柚子胡椒(お好みで) 少々

作り方

  1. 1

    エリンギは長さを半分にして細く裂き、しめじは小房に分ける。えのきは半分の長さに切る。しいたけは薄切りにする。

  2. 2

    小鍋に①と酒を入れて炒り付ける。水分がなくなり、しんなりしたら、塩少々を振って冷ましておく。

  3. 3

    ほうれん草は塩少々加えた湯で茹でて、冷水にとって水けを絞って4cmに切る。

  4. 4

    ドレッシングは混ぜ合わせる。ツナ缶は油をきっておく。

  5. 5

    ②、③、④をさっくり混ぜ合わせて、出来上がりです。

  6. 6

    ID:19494411】うちのめんつゆ♫~ほぼ “3倍濃縮” も是非お試しを♪

  7. 7

    《2016/02》
    「おいしい健康」に掲載していただきました…No.8につづく

  8. 8

    管理栄養士さんのコメントです♪

コツ・ポイント

ドレッシングはお好みのもので。きのこもあるものでどうぞ。

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meg115
meg115 @cook_40050302
に公開
 農家のご近所野菜やうちの健康野菜で家族の好きな “おうちご飯” を備忘録を兼ねてUP中(レシピは時々修正しています謝)。ワン達とフリスビーで遊ぶこと&ソファで一緒にまったり海外ドラマ(米)を見ること、日ハム…が好きです♪ 北海道のプチ田舎の地味ぃなキッチンですが、どうぞよろしく♫♬【Mビーンズの会】№21【鯖♡同盟】№40【ワンコ同好会】№46 (๑ˇڡˇ๑)
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