しめじと夏野菜で❀中華マリネ風サラダ

*ピノキオ*
*ピノキオ* @cook_40039971

冷蔵庫にある野菜で簡単に作れて とても美味しいですよ(,,-`ω´-,,)/♬
このレシピの生い立ち
お友達にたくさん 夏野菜をいただいたので 自分のダイエット用に考えてみました。

しめじと夏野菜で❀中華マリネ風サラダ

冷蔵庫にある野菜で簡単に作れて とても美味しいですよ(,,-`ω´-,,)/♬
このレシピの生い立ち
お友達にたくさん 夏野菜をいただいたので 自分のダイエット用に考えてみました。

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材料

3~4人分
  1. しめじ 1パック
  2. オクラ 5本
  3. いんげん 10本
  4. 玉ねぎ 1/8個
  5. ■しょうゆ 大さじ2
  6. ■お酢 大さじ1.5
  7. ごま 大さじ1
  8. ■塩 ひとつまみ
  9. ■すりごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    しめじの石づきを取ってひとつずつ裂いて 2分ほどゆでてザルに上げておく。玉ねぎはスライスする。

  2. 2

    オクラは分量外の塩小さじ1で表面を擦ってから洗って いんげんと一緒に 1分ほどゆでて ザルに上げる。

  3. 3

    野菜をゆでてる間に■の材料を合わせ混ぜておく。

  4. 4

    いんげんは3等分に切って オクラは5mmの輪切りにする。

  5. 5

    全部の材料を混ぜ合わせる。

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*ピノキオ*
*ピノキオ* @cook_40039971
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パン作り&お菓子作りが好きです ♬写真は全部携帯電話で撮ってるので画質が悪い時もあると思います (^-^ა) スミマセン       2010.9.17(神戸生まれ)の ミニチュアシュナウザー♂が家族に加わりました♪  。◠‿◠。コメント閉めてます。すみません。
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