白和えおにぎり

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くまわさ
くまわさ @cook_40106824

おにぎりひとつでカロリーOFF
このレシピの生い立ち
白和えを食べた満足感があり、おにぎりひとつでカロリーOFF⁈

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材料

一人分
  1. ほうれん草 少々
  2. 人参 少々
  3. こをにゃく 少々
  4. 木綿豆腐 1/8丁
  5. 砂糖 小さじ1
  6. 醤油 小さじ1/2
  7. 酒 小さじ1
  8. 塩 少々
  9. すりごま 小さじ2
  10. ご飯 お茶碗1杯

作り方

  1. 1

    ほうれん草を少々、
    人参千切り少々、
    こんにゃく少々を千切り、
    茹でる

  2. 2

    木綿豆腐を潰して水気をとり、
    砂糖小さじ1、
    醤油小さじ2分の1、
    塩少々、
    酒小さじ1、
    すりごま小さじ2で和える

  3. 3

    おにぎりを作り具材をその上にのせ、もう一度握りおにぎりを作ります

コツ・ポイント

木綿豆腐の水気をとる

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くまわさ
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おにぎりいっぱい作ってます(^^)よろしくお願いします。
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