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お義母さんの味★韓国風スタミナ雑炊
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お義母さんの味★韓国風スタミナ雑炊-レシピのメイン写真

お義母さんの味★韓国風スタミナ雑炊

毎日の栄養ごはん
毎日の栄養ごはん @cook_40025240

食欲がないときでも食べたくなる雑炊。いつもお義母さんに作ってもらうレシピの覚書です。
このレシピの生い立ち
お義母さんが夜食に作っていたメニューだそうです。旦那さんが食べたいと言うので、教わってレシピに起こしました。

食欲がないときでも食べたくなる雑炊。いつもお義母さんに作ってもらうレシピの覚書です。
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お義母さんが夜食に作っていたメニューだそうです。旦那さんが食べたいと言うので、教わってレシピに起こしました。

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お義母さんの味★韓国風スタミナ雑炊

毎日の栄養ごはん
毎日の栄養ごはん @cook_40025240

食欲がないときでも食べたくなる雑炊。いつもお義母さんに作ってもらうレシピの覚書です。
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お義母さんが夜食に作っていたメニューだそうです。旦那さんが食べたいと言うので、教わってレシピに起こしました。

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材料

4人分
  • 牛肉(細切れや切り落とし) 150g
  • ●にんじん 小1本
  • ●しいたけ 2個
  • ■もやし 1/2袋
  • ■にら 1/3袋
  • ■ぜんまいの水煮 70g
  • ■にんにく 1片
  • ■しょうが 1片
  • 水 1リットル
  • ▲しょうゆ 大さじ2
  • ▲砂糖 大さじ1/2
  • ▲料理酒 大さじ1
  • △鶏ガラスープの素 大さじ1/2
  • △オイスターソース 小さじ2
  • △豆板醤 小さじ1/3
  • △こしょう 少々
  • 塩 少々
  • ごま油 少々
  • ご飯 お好みの量
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作り方

  1. 1

    にんじんは皮をむいて細切りに。しいたけは軸を落として薄くスライスする。

  2. 2

    にら、ぜんまい(は水を切って)3センチくらいの長さに切る。
    にんにくはみじん切り、しょうがはすりおろす。

  3. 3

    油をひいたフライパンで牛肉を炒める。

    • お義母さんの味★韓国風スタミナ雑炊作り方3写真
  4. 4

    牛肉に火が通ったらにんじんとしいたけも炒め、▲の調味料を入れて味をつける。

    • お義母さんの味★韓国風スタミナ雑炊作り方4写真
  5. 5

    フライパンに水を入れ、中火で煮立たせる。

    • お義母さんの味★韓国風スタミナ雑炊作り方5写真
  6. 6

    沸騰したら弱火にし、■の野菜と△の調味料を入れる。味を見て、塩で味を整える。中火にしてひと煮立ちさせる。

    • お義母さんの味★韓国風スタミナ雑炊作り方6写真
  7. 7

    先にご飯を入れた器によそって完成。お好みでごま油を少量かけていただくと風味がアップします。

    • お義母さんの味★韓国風スタミナ雑炊作り方7写真
  8. 8

    スープジャーで持って行き職場でおにぎりを入れて、おべんとうでもこの雑炊を食べています☆

コツ・ポイント

★うちでは子供も食べるので豆板醤を少な目にしていますが、お好みの辛さに調節してください。

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毎日の栄養ごはん
毎日の栄養ごはん @cook_40025240
2018/05/01 07:20に公開
「なんとなく不調を、食べてセルフケア。」不調は栄養不足のサインかもしれません。15分以内にできる栄養ごはんで、軽やかな毎日を。
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このレシピのキーワード

雑炊 ニラ 牛肉 もやし しいたけ にんじん にんにく 酒 ぜんまい ご飯 しょうが

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