白身魚のチリソース

けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
白身魚を玉ねぎたっぷりの甘めのチリソースで美味しく食べられる1品です
このレシピの生い立ち
野菜もしっかりとれる魚レシピを作りました
白身魚のチリソース
白身魚を玉ねぎたっぷりの甘めのチリソースで美味しく食べられる1品です
このレシピの生い立ち
野菜もしっかりとれる魚レシピを作りました
作り方
- 1
白身魚は酒をふってしばらくおき、水けをしっかりとって片栗粉をまぶす。
- 2
フライパンに油を熱し、①をカリッと焼いて取り出す。
- 3
フライパンに油を熱し、みじん切りした玉ねぎ、にんにく、しょうがを炒め、玉ねぎに火が通ったら豆板醤を炒め、香りを出す。
- 4
③に調味料を加えてとろみがついたら②の魚を入れてからめる。
- 5
小松菜は色よくゆでて、3~4センチに切り、しっかり水けをきる。
- 6
レタスを敷き、⑤の小松菜を盛って④の魚を盛り付ける。
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