ピーラーで野菜たっぷりスープ

ひとみn♪
ひとみn♪ @cook_40137841

ダイエットにも!!
野菜たっぷりで食べ応えあって◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたくて…、いつもはお肉抜きで作ってます。でも、やっぱりお肉が入ると美味しいよね~(^0^)

ピーラーで野菜たっぷりスープ

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野菜たっぷりで食べ応えあって◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたくて…、いつもはお肉抜きで作ってます。でも、やっぱりお肉が入ると美味しいよね~(^0^)

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材料

  1. 豚肉(何でもok) 200gくらい
  2. もやし 一袋
  3. 大根 10cmくらい
  4. 人参 一本
  5. しめじ茸 一房~半分
  6. えのき茸 一房~半分
  7. マーガリン(バター) 大さじ2くらい
  8. 適量
  9. 好みのスープの素

作り方

  1. 1

    マーガリン(バター)でもやしと豚肉を炒めます。
    (マーガリン、バターでもやしを炒めると臭みが減ります)

  2. 2

    水を入れて煮込みます。

  3. 3

    大根、人参をまな板の上で転がしながら皮を剥く感じでどんどん剥き鍋に入れる。

  4. 4

    全部剥いちゃうと鍋が一杯になってキノコが入らなくなるので、様子を見ながら入れて下さい。

  5. 5

    人参はとがった方を持つと剥きやすいです。
    結構余っちゃいました。

  6. 6

    キノコを入れて煮込みます。
    灰汁が出てきたらとって下さい。
    (余ったキノコはポリ袋に入れて冷凍するといいですよ!!)

  7. 7

    好みの味付けで召し上がれ!!
    今回はほんだしを入れて豚汁に!!

コツ・ポイント

ピーラーで皮を剥き始めると夢中になっちゃって剥き過ぎちゃうコトも…。鍋に入れながら量を調節して下さい。
私は大根も人参もよく洗って、皮も一緒に煮込んで食べちゃいます。

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