オクラの白和え☆

naomi_811005 @cook_40118144
旬のオクラを美味しくいただけます♪豆腐とゴマなので栄養もたっぷり☆
このレシピの生い立ち
白和えが大好きで、オクラをたくさんいただいたので♪
作り方
- 1
オクラを色よく茹でて、2センチくらいの大きさに切りそろえます。
- 2
ゴマをすりつぶします。
- 3
②に☆を加え、混ぜ合わせます。豆腐を入れて全体の色が均等になるまで混ぜます。
- 4
オクラを入れて全体をまんべんなく混ぜ合わせます。
出来上がり♪
コツ・ポイント
少し味が濃いかもしれません!!砂糖は入れても入れなくても大丈夫だと思いますので、味見をしながら調整してくださいm(_ _)m
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