ピリ辛☆鶏むね肉とほうれん草のレンジ蒸し

akichie
akichie @cook_40046597

レンジのみ！安い胸肉を簡単に食べられないものかと考えました。脂身も取っちゃうのでヘルシーですω_(ﾟ∀ﾟ )≡
このレシピの生い立ち
安い鶏むね肉と鉄分たっぷりのほうれん草で栄養補給！
レンジでチンしてあえるだけなのでとっても簡単です☆

ピリ辛☆鶏むね肉とほうれん草のレンジ蒸し

美味礼讚's cooksnap of when they made ピリ辛☆鶏むね肉とほうれん草のレンジ蒸し.
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レンジのみ！安い胸肉を簡単に食べられないものかと考えました。脂身も取っちゃうのでヘルシーですω_(ﾟ∀ﾟ )≡
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安い鶏むね肉と鉄分たっぷりのほうれん草で栄養補給！
レンジでチンしてあえるだけなのでとっても簡単です☆
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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 100g
  2. ほうれん草 小ぶり3株
  3. 塩 適量
  4. 酒 適量
  5. ごま油 小さじ2
  6. 豆板醤 大さじ1（お好み）

作り方

  1. 1

    ほうれん草を食べやすい大きさに切り、電子レンジで2分加熱。

  2. 2

    鶏むね肉はフォークで所どころ穴をあけて塩、酒を振りレンジで4分～5分加熱。

  3. 3

    胸肉は荒熱が取れたら手で食べやすい大きさに裂く。（火傷に注意です(# ﾟДﾟ)）

  4. 4

    ほうれん草と鶏むね肉をボールに入れてごま油、豆板醤で味付け！お好みですりごまを振ってください☆
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akichie
akichie @cook_40046597
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京都在住の28歳☆ とにかく簡単に、ヘルシーにがモットーです！！！外食大好きだけど、がんばって毎日作るように心がけ中です(^_^;)4月に第一子を出産しました☆
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