忙しい人の糖質制限 オープンオムレツ
（オネエ） @cook_40146148
糖質制限の楽チンレシピ！じっくり火を通してね！お弁当のおかずにも便利！
このレシピの生い立ち
忙しい人でも簡単に作れる、そんな糖質制限レシピの紹介を目指しているわ！
忙しい人の糖質制限 オープンオムレツ
糖質制限の楽チンレシピ！じっくり火を通してね！お弁当のおかずにも便利！
このレシピの生い立ち
忙しい人でも簡単に作れる、そんな糖質制限レシピの紹介を目指しているわ！
作り方
- 1
小松菜は洗ってざく切りにして、電子レンジでチンよ！茹でてもいいけど、電子レンジが簡単よ！
- 2
きのこは小さめにカット！香りが好きならシイタケが断然おススメ！
- 3
卵を溶いて、材料全部を投入！チーズの種類もなんでもいいわ！今回はクリームチーズを入れたわよ！
- 4
フライパンに流し入れてしばらくかき混ぜるの。それから弱火でじっくり焼いてちょうだい！
-
- 5
ひっくり返して再び加熱！中に火が通ったら出来上がり！
コツ・ポイント
塩分を控えるために、コショウを強めにするとおいしいわ！
ベーコンやウィンナーを入れてもいいわよ！
ほうれん草を使うなら、電子レンジのあと水洗いしてちょうだいね！苦味の元であるシュウ酸を減らせるわ！結石持ちさんは小松菜にしておきなさーい！
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放置するだけ簡単オムレツ。つまみにも，子供にもお弁当にも。QCがない方は弱火で具に火が通るまで加熱してください。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18291750
