ながも オープンオムレツ 八幡芋 QC

ともぞーきっちん
ともぞーきっちん @cook_40120275

#佐渡ジオパーク食レシピ
ながものオムレツ。
お弁当にも、おつまみにも。おすすめ!

このレシピの生い立ち
佐渡ジオパークレシピ考案中!

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材料

18cmフライパン分
  1. ながも(冷凍) 1パック
  2. 玉ねぎ 1/5個
  3. 八幡芋 大きめ1こ
  4. パプリカ 1/2個
  5. マッシュルーム 4個
  6. ブロッコリー 1/3株
  7. たまごL 5個
  8. 佐渡牛乳 100cc
  9. も塩 小さじ1
  10. 胡椒
  11. 解けるチーズ 50g

作り方

  1. 1

    具材は1.5cm角に切り、ながもはザルで水切りしておく。
    卵と調味料は混ぜておく。

  2. 2

    中フライパンにサラダ油を入れ、IR7でながも以外の具を炒める。具がしんなりしたら一旦取り出しクッキングシートを敷く。

  3. 3

    チーズ以外の材料を全て入れ、IR5にして蓋をして15分。
    チーズを上に乗せて、蓋をして余熱で溶かして完成。

コツ・ポイント

ながもは冷凍ではなく旬の時に山のものを使うと緑になってよりおススメです♪

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ともぞーきっちん
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美と食のスペシャリストtomozo_Kitchen週に一度の健康cookマクロビオティックセラピストファスティングマイスターネイリストアイリスト etc,.一児の母です。体の中から綺麗に、健康になる食事カラダが喜ぶ食事カロリーオフまごわやさしい大豆ミート子供のための健康ごはん見た目も美味しい彩り発酵食調味料はいいものを。日々作ってます(^^)
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