牛肉こまとおふのカロリーオフ♪新玉牛肉丼
じゅげむ？ @cook_40055510
牛肉丼◆カロリーオフ
おふでふっくら
卵とじ
ダイエットにも
大人は、一味かけるとｻｲｺｰ
このレシピの生い立ち
牛肉こま切れが少なかったので
ボリュームアップに
おふ
ホント
めちゃめちゃうまっ
ヘルシー
財布に優しい
牛肉こまとおふのカロリーオフ♪新玉牛肉丼
牛肉丼◆カロリーオフ
おふでふっくら
卵とじ
ダイエットにも
大人は、一味かけるとｻｲｺｰ
このレシピの生い立ち
牛肉こま切れが少なかったので
ボリュームアップに
おふ
ホント
めちゃめちゃうまっ
ヘルシー
財布に優しい
作り方
- 1
おふ
水で戻します -
- 2
玉ねぎ切ります
-
- 3
お肉は、包丁で切らないです。
こまなので
そのまま油不要
弱火
-
- 4
フライパンに牛肉こま切れ入れて
半分色が変わったら
さとう入れます。ここも弱火
-
- 5
こんな感じになったら
しょうゆとお酒と入れます。 -
- 6
新玉ねぎ入れます。
弱火
-
- 7
ザルで水切りした
おふ入れます。
弱火 -
- 8
卵混ぜます
-
- 9
おふがしんなりしたら
こんな感じ
がーっと
強火で -
- 10
強火で沸騰したら
卵まわし入れます。 -
- 11
ふたして
またまた
弱火
お好みの卵加減で -
- 12
あったかごはんに
かけるだけ
-
- 13
盛り付け
-
コツ・ポイント
だし汁不要◆ことこと弱火で◆油不要◆
おふ
戻して、ザルで水切りしてね
手でぎゅっと水切りしすぎると、味付けが濃くなります。
大人は、一味かけるとｻｲｺｰ
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