簡単☆海老とアボガドのトマトサラダ

foodmarico
foodmarico @cook_40095598

大好きなトマト・海老・アボガドを使ったデリ風サラダを小麦・卵・乳製品を使わず、わさび風味でヘルシーに仕上げました。

このレシピの生い立ち
お店でよく見かける、とっても美味しいそうなデリ風サラダ。小麦・乳製品・卵が食べられない人は食べたくても食べられません。
お好きなドレッシングを使って、簡単にヘルシーに食べられるようにアレンジしました。

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材料

4人分
  1. 海老(ボイルしたもの) 8~10尾
  2. アボガド 1個
  3. トマト 2個
  4. リーフレタス 8枚位
  5. 玉葱ドレッシング 大さじ6~8
  6. ☆わさび(大人のみ) 適量
  7. オリーブオイル(お好みで) 大さじ1~2
  8. ☆塩・胡椒 適量

作り方

  1. 1

    ボウルに☆を入れよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    アボガド・トマトは食べやすい大きさの乱切り。
    海老は食べやすく、見た目よく、切る。

  3. 3

    リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、洗ってざるにあげ水気をよくきる。

  4. 4

    ①に②を加え和える。

  5. 5

    お皿にレタスを盛る。④を見た目よく盛り付ける。

コツ・ポイント

お店でよく見かける、とっても美味しそうなデリ風サラダ。
アレルギーがある子供達でも食べられるように、ヘルシードレッシングタイプにしました。

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レシピ作者

foodmarico
foodmarico @cook_40095598
に公開
調理師・フードコーディネーター・野菜ソムリエを持つ、3児の母です。それぞれに、小麦・卵・乳製品・そばに重度のアレルギーを持ち、日々、アレルギーでも美味しいものを…と、食事作りをしています。と同時に、離乳食教室・料理教室もしたり…こころと体に笑顔を…という想いで、旬のお野菜たっぷりで、安心して食べれる物をと、食べてくれる方の笑顔を思い浮かべながら作ってます。
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