美容と健康に!米ぬかふりかけ

カオリyoshi @cook_40051175
美容と健康のために玄米食べたいけど苦手…という方へ。米ぬかをおいしく食べる方法を考えました。
このレシピの生い立ち
友人から米ぬかが食べられるという話を聞いて、米ぬか料理を研究中です。
美容と健康に!米ぬかふりかけ
美容と健康のために玄米食べたいけど苦手…という方へ。米ぬかをおいしく食べる方法を考えました。
このレシピの生い立ち
友人から米ぬかが食べられるという話を聞いて、米ぬか料理を研究中です。
作り方
- 1
米ぬかは少し色づくくらいまで空炒りしておく。
- 2
鰹節と小えびをフライパンで炒る。だしがらを使う場合は炒って水分を飛ばしてから小えびを加える。
- 3
醤油と砂糖を加え、混ぜながら水分がなくなるまで煮詰める。
- 4
炒った米ぬかを加えてまぜ、好みでいりごまを加える。
コツ・ポイント
材料はそれぞれ好みで増減してください。
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