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大根の葉としらすのふりかけ
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大根の葉としらすのふりかけ-レシピのメイン写真

大根の葉としらすのふりかけ

すぴかちゅ
すぴかちゅ @cook_40071607

カルシウム補給にたっぷり食べられるちりめんふりかけです。
ご飯にかけたり、ご飯に混ぜ込んでおにぎりにするとおいしい!
このレシピの生い立ち
カルシウム補給の為に。。

カルシウム補給にたっぷり食べられるちりめんふりかけです。
ご飯にかけたり、ご飯に混ぜ込んでおにぎりにするとおいしい!
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カルシウム補給の為に。。

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大根の葉としらすのふりかけ

すぴかちゅ
すぴかちゅ @cook_40071607

カルシウム補給にたっぷり食べられるちりめんふりかけです。
ご飯にかけたり、ご飯に混ぜ込んでおにぎりにするとおいしい!
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カルシウム補給の為に。。

カルシウム補給にたっぷり食べられるちりめんふりかけです。
ご飯にかけたり、ご飯に混ぜ込んでおにぎりにするとおいしい!
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カルシウム補給の為に。。

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材料

  • 大根の葉の部分 5センチ~10センチ程度
  • しらす 1パック
  • ごま 大さじ1~2
  • 鰹節 3グラム2/1~1パック
  • ヤマサ昆布だし 大さじ1~2
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大根の葉の部分を切り取り、1本ずつはがしながら洗う。
    (短く切られて売っていても構いません。むしろその量がgood)

  2. 2

    大根の葉をみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、みじん切りにした大根の葉を炒める。水分を飛ばすようにして炒め、しらすを入れさらに炒める。

  4. 4

    全体的に水分が飛び、パラパラになってきたら鰹節とゴマを投入。混ざったら昆布だしを入れる。

  5. 5

    ざっと混ぜ、焦げないように炒める。焦げそうなら弱火にしてください。水分があらかた飛んだら出来上がり。

  6. 6

    アラ熱が取れたらタッパーなど保存容器に入れて冷蔵庫に保存してください。

  7. 7

    大根の葉、たくさんでも出来ます!ごまや鰹節の量を増やして、昆布だしで味を調節してくださいね。

コツ・ポイント

大根の葉やしらすの量で昆布だしの量を加減してください。多少濃い目にした方がいいです。
ご飯にたっぷりかけて食べると最高においしいです。
冷凍はしたことがありませんが私はいつも冷蔵で5日くらいで食べきっています。

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すぴかちゅ
すぴかちゅ @cook_40071607
2010/09/08 08:55に公開
いつもcookpadにはお世話になってます。おしゃれなものはあまり作れません・・センスが無いんです(涙) 超庶民派ですがよろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

ふりかけ しらす 大根の葉 かつお節 ゴマ

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