CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
おとうふスフレチーズケーキ ダイエット版
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
おとうふスフレチーズケーキ ダイエット版-レシピのメイン写真

おとうふスフレチーズケーキ ダイエット版

り○り☆り◎
り○り☆り◎ @cook_40072617

炭水化物抜いてもスイーツ大好き
お気楽なチーズケーキ作り
このレシピの生い立ち
いつものチーズケーキの白糖80g、牛乳80mL、薄力粉40gを糖質制限用にお豆腐、ダイエット砂糖に換えて手直ししてます。
パル☆イートよりスクラロール入りの方がお財布にやさしいですう。
1ホール平らげても海苔弁当とおなじカロリ
(^_^)

炭水化物抜いてもスイーツ大好き
お気楽なチーズケーキ作り
このレシピの生い立ち
いつものチーズケーキの白糖80g、牛乳80mL、薄力粉40gを糖質制限用にお豆腐、ダイエット砂糖に換えて手直ししてます。
パル☆イートよりスクラロール入りの方がお財布にやさしいですう。
1ホール平らげても海苔弁当とおなじカロリ
(^_^)

もっと読む

おとうふスフレチーズケーキ ダイエット版

り○り☆り◎
り○り☆り◎ @cook_40072617

炭水化物抜いてもスイーツ大好き
お気楽なチーズケーキ作り
このレシピの生い立ち
いつものチーズケーキの白糖80g、牛乳80mL、薄力粉40gを糖質制限用にお豆腐、ダイエット砂糖に換えて手直ししてます。
パル☆イートよりスクラロール入りの方がお財布にやさしいですう。
1ホール平らげても海苔弁当とおなじカロリ
(^_^)

炭水化物抜いてもスイーツ大好き
お気楽なチーズケーキ作り
このレシピの生い立ち
いつものチーズケーキの白糖80g、牛乳80mL、薄力粉40gを糖質制限用にお豆腐、ダイエット砂糖に換えて手直ししてます。
パル☆イートよりスクラロール入りの方がお財布にやさしいですう。
1ホール平らげても海苔弁当とおなじカロリ
(^_^)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

15cm型
  • チーズクリーム 100g
  • 卵 2個
  • 豆腐 1パック
  • 砂糖(今回スクラロール入り) 20g
  • レモン汁 適量
  • バニラエッセンス 少々
  • 薄力粉 大さじ1杯
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    準備準備!
    きれいなボールにチーズを。たまごと焼き方にバター(分量外)を入れて室温放置。

    • おとうふスフレチーズケーキ ダイエット版作り方1写真
  2. 2

    別立て方です。
    きれいなボールでに卵白をメレンゲに泡立てます。砂糖の半分を入れながらね。

    • おとうふスフレチーズケーキ ダイエット版作り方2写真
  3. 3

    チーズも軟らかくなっていると思うので、卵や砂糖、他の材料を入れかき混ぜます。お豆腐の塊が無くなるまでね。

    • おとうふスフレチーズケーキ ダイエット版作り方3写真
  4. 4

    湯煎用に熱湯を沸かして。オーブンも180℃で温めておきます。

  5. 5

    3のボールに2のメレンゲをへらを使ってざっくり混ぜてあわせます。
    バターを塗った型にタネを入れトントンと空気抜きを。

    • おとうふスフレチーズケーキ ダイエット版作り方5写真
  6. 6

    予熱したオーブンに熱湯を張り方を投入。
    湯煎の焼き物にはシリコン型が良いですよ。

    • おとうふスフレチーズケーキ ダイエット版作り方6写真
  7. 7

    私のオーブンは180℃10分、150℃に下げ50分です。
    縮みますがふわふわに焼けてます。荒熱をとり、冷蔵庫で数時間。

    • おとうふスフレチーズケーキ ダイエット版作り方7写真
  8. 8

    食品成分データベースさんのサイトで調べたところ15cmホールでエネルギー756kcal炭水化物42.1gです。

コツ・ポイント

薄力粉はしっかりした硬さを出すため入れてます。無くても焼けますけど、プリンのようなプルプルなケーキになりますのでスプーンで食べてくださいね。
トッピングにヨーグルトやマーマレードを乗せるとこれはこれで美味しいんですよ。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

り○り☆り◎
り○り☆り◎ @cook_40072617
2013/04/14 04:08に公開

このレシピのキーワード

ケーキ スフレ 薄力粉 卵 豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 白だし┃鶏肉とゴロゴロ野菜の和風シチュー
  2. 豚バラと秋なすのポン酢しょうが焼き🤩🍚
  3. ふりふりおにぎり『とりめし・塩昆布・コーン』
  4. 白だし┃豆腐の生姜あんかけ
  5. おうちで簡単♪手作り豚骨ラーメン
  1. 簡単に!大阪名物・おやじの「肉すい」
  2. 簡単おだしの揚げ餅スープ
  3. ひな祭り!絶品❤苺レアチーズケーキ
  4. 簡単!HBサクっもちっブリオッシュ食パン
  5. 初心者向け☆イカの下処理☆
  6. Butterfinger pudding dessert
  7. Tenderloin
  8. White Butter Cake
  9. Fresh Ginger Cake
  10. Round Rainbow Cake
  1. 男前豆腐で簡単!冷やしうどん・豆腐ソース
  2. 糸こんにゃくのカロリーオフキーマカレ一
  3. たけのこ姫皮のお味噌汁
  4. もっちりホットケーキ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18334427
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close