ダイエット用覚書★わかめ胡麻和え
如月まこと @cook_40047900
家にある材料でぱぱっと一品。わかめを沢山食べられます☆
このレシピの生い立ち
料理って言えるのか分かりませんが（笑）
ダイエットしなきゃ！＆金欠！…という2つのピンチによって苦し紛れに生まれたレシピ（苦笑）
でも美味しいですよ。
アプリでひらく作り方
- 1
わかめをもどす。
- 2
もどしたわかめの水気を絞り、★であえて完成！
コツ・ポイント
簡単すぎてありません！
似たレシピ
ささっとできる！わかめの胡麻和え
緑が足りない？食物繊維が不足がち？と思った時に。わかめだけであっという間にできる、安くておいしい「あと一品」です。
切干大根わかめ☆マヨポン胡麻和え
ぱぱっと一品♬簡単に出来て以外にはまるかも～☆２０１０年２月１９日材料微調整＆写真Upしました。
ワカメのゴマあえ
ワカメだけで、とりあえず1品完成！！写真は塩もみ大根にのせてます♪
○ほうれん草とわかめの胡麻和え○
わかめの塩気がほんのりときいて美味しいです。鉄分強化にも。
生姜が決め手！わかめのごま和え☆
ピリッと生姜が効いたわかめのごま和えです！お弁当にも◎
わかめのごま和え
もう一品に。うどんの具にも(๑´ڡ`๑)♡”
あさかき 
簡単☆きゅうりとわかめの胡麻和え
きゅうりがあれば簡単に☆あと１品ほしいなぁって時におすすめです。
乾燥ワカメのゴマごま和え 簡単もう一品
乾燥ワカメで簡単に作れる一品。冷奴・肉・魚に合わせたり、サラダに乗せてもOK。パパっと準備出来るので忙しい時に便利です。
簡単！きゅうりとわかめの胡麻和え
サッパリしたこの一品！とっても簡単でオススメです
おうちブログ 
パパッと簡単☆わかめのごま和え
あと一品にヘルシーなワカメのごま和えはいかが(^-^)b沢山食べても罪悪感ゼロです！
青菜とワカメの胡麻和え
ワカメと青菜を白だしとすりゴマで和えた簡単和え物です！
✿わかめとニンジンの胡麻和え✿
わかめとニンジンの異食感が楽しめる簡単和え物です。もう一品欲しい時、箸休めにどうぞ♪
☆ワカメときゅうりの酢の物☆ごま和え
箸休めやあと1品にどうぞ。サッパリしてもりもり食べれますよ♪
えのきとたまねぎの梅ごまあえ
所要時間は2分＋α♪とろーりしゃくっ☆とした食感の一品ができました。
わかめきゅうりキャベツの甘酢胡麻和え
わかめときゅうりとキャベツとカニかまぼこを甘酢風味のすり胡麻で和えた一品です★☆★☆★
ピーラー人参とワカメのゴマごま和え
まな板や包丁、火も使わず簡単に作れます。葉物野菜が高い時に助かる一品です。
簡単◎若芽ひじきとにんじんの胡麻和え
とっても簡単にササっと作れる一品。栄養豊富な若芽ひじきが食卓を彩ります♪
作り置き☆簡単わかめの胡麻和え
胡麻和えはほうれん草が定番ですが、わかめでも美味しく作れます♫夜ご飯の箸休めにピッタリです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
もやしとワカメのごま和え
残り物の野菜でぱぱっと作れる、一品和え物です！
もう一品！白菜の胡麻和え～♪
あと一品欲しい時に！ぱぱっと作れるお手軽メニュー♪
かぶとワカメの梅ゴマあえ
梅とすりごまの風味がとてもあいます（＾ー＾*）
きゅうりとワカメの簡単ゴマ和え☆
砂糖控えめな和え物なので、ヘルシーです！ワカメを水で戻した後は１分以内の簡単さです♪甘すぎずさっぱりと！！
きゅうりとわかめの桜海老ニンニク胡麻和え
きゅうりとヘルシーわかめ。酸味と甘みのあるたれで絡めます。味わい深い桜海老、胡麻、ニンニクで風味でごちそう副菜完成☆
水っぽくないワカメともやしの塩ごま和え
乾燥ワカメがもやしの水分を吸ってくれるのでお弁当にも安心です(o^∀^o)v
わかめとはんぺんの胡麻和え
わかめとはんぺんの対照的な食感が癖になる胡麻和え。マヨでまろやか、わさびの辛みが何とも言えない～！簡単です。
レンジで1分!!わかめの胡麻和え
トータル5分☆ とってもヘルシーな小鉢です。お弁当にもどうぞ♡
柿とわかめとほうれん草の胡麻和え
旬の柿を使った胡麻和えです。ポイントは乾燥ワカメを水戻しせずに使用すること。コリコリとした食感がアクセントになります。
もやしとわかめの中華ごま和え
茹でたもやしをワカメとちくわも一緒にごま和えにしました。ごま油の風味 を少し効かせています。
レンチン☆しめじと舞茸のごま和え
きのこで簡単にあと一品♪甘くないのでサッパリと食べられます。
大根の葉のごま和え
簡単、ヘルシー！大根の葉をとっても美味しく食べられます。
☆nanna☆ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18346633
