ゴーヤのカラフル中華炒め

あやう
あやう @cook_40048518

スタミナたっぷり、見た目もカラフルな、夏にぴったりの炒め物です。夏野菜をしっかり食べられますよ♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤをチャンプルー以外で食べてみたくて、中華炒めにしてみました。

ゴーヤのカラフル中華炒め

スタミナたっぷり、見た目もカラフルな、夏にぴったりの炒め物です。夏野菜をしっかり食べられますよ♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤをチャンプルー以外で食べてみたくて、中華炒めにしてみました。

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材料

二人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. パプリカ 1/2個
  3. パプリカ 1/2個
  4. もやし 1袋
  5. 長ネギ 10㎝程度
  6. ニンニク 1欠片
  7. 生姜 1欠片
  8. 豚肉 100g
  9. ごま 少々
  10. 塩・胡椒 少々
  11. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    ゴーヤは薄切りにし、塩水に晒す。
    パプリカは細切り。
    長ネギ、ニンニク、生姜はみじん切りにする。

  2. 2

    豚肉は塩、胡椒で下味をつけておく。

  3. 3

    フライパンに長ネギ、ニンニク、生姜、ごま油を入れて、香りが出るまで炒める。

  4. 4

    豚肉を加え、色が変わったら、ゴーヤ、パプリカを加えて炒める。

  5. 5

    もやしを加え、塩と胡椒で味を調える。

  6. 6

    水溶き片栗粉でとろみをつけ、完成。

コツ・ポイント

加熱しすぎると食感が損なわれてしまうので、火加減は注意してください。
ちょっと濃いめの味付けにすると、ご飯がすすみますよ♪

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主婦修行中です♪ お料理は大好きですが、失敗するはご愛嬌☆ 豪華メニューよりも等身大の普段着メニューが好きです。
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