糖質制限◆ささみの甘辛照り焼き

なむい
なむい @cook_40096010

サイリウムを衣として使います。すると簡単に甘辛ダレがしっかり絡んだ照り焼きに!ささみがメインおかずになります。
このレシピの生い立ち
作り置きできる簡単な糖質制限おかずとして。

糖質制限◆ささみの甘辛照り焼き

サイリウムを衣として使います。すると簡単に甘辛ダレがしっかり絡んだ照り焼きに!ささみがメインおかずになります。
このレシピの生い立ち
作り置きできる簡単な糖質制限おかずとして。

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材料

  1. ささみ 3本ほど
  2. サイリウム 適量
  3. ★以下タレ
  4. 醤油 大さじ2
  5. 料理酒 大さじ2
  6. 甘味料 砂糖の甘さに換算して大さじ2

作り方

  1. 1

    ささみの筋を取り、ひと口大に切る

  2. 2

    ささみにサイリウムを薄くはたき、余分な粉はしっかり落とす。タレの材料は合わせておく

  3. 3

    粉を付けたささみを油をひいたフライパンでカリッと色がつくまで焼く

  4. 4

    余分な油をキッチンペーパーでふきとり、タレを入れる。少し煮詰めるようにして絡めたら完成!

コツ・ポイント

サイリウムを厚くするとドロッとしてしまうかもしれません。つけすぎ注意。ダイエット中の方にもおすすめです

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なむい
なむい @cook_40096010
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つくれぽいつもありがとうございます。簡単なおかずと、低糖質なお菓子やパンのレシピなども載せています。おからパウダーはTVとユウテックとニチガ、生大豆粉はすずさやか・珠美人、失活大豆粉はみたけ・マルコメ、グルテンはニチガ、甘味料はシュガーカット0、イーストは赤サフ使用。レシピは時々修正すると思いますがご了承ください。
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