美肌快腸スムージー
kirakira☆☆ @cook_40141349
ビタミンCと食物繊維たっぷりの美味しいスムージー。1日の始まりの朝食にオススメ！2杯分で1杯あたり約150kcalです！
このレシピの生い立ち
スムージーは朝の日課で、その時の体の状態と冷蔵庫の中身によって入れるものを決めるのですが、ちょうどレタスがあったのと腸を綺麗にするもの！と考えていたので即決定のレシピでした。※りんごは切った後の酸化が早いので、作ったら早く飲みましょう。
美肌快腸スムージー
ビタミンCと食物繊維たっぷりの美味しいスムージー。1日の始まりの朝食にオススメ！2杯分で1杯あたり約150kcalです！
このレシピの生い立ち
スムージーは朝の日課で、その時の体の状態と冷蔵庫の中身によって入れるものを決めるのですが、ちょうどレタスがあったのと腸を綺麗にするもの！と考えていたので即決定のレシピでした。※りんごは切った後の酸化が早いので、作ったら早く飲みましょう。
作り方
- 1
全ての材料を適当な大きさに切ります。
※飾り用に、キウイとりんごの薄切りを何枚かとっておきます。 - 2
キウイとレタスをミキサーで撹拌し、お好みのサラサラ加減になったらグラスに注ぎます。
- 3
飾り用のキウイとりんごを、グラスの内側からガラスに貼り付け、空気を抜くように軽く押し付けながら好きな位置に飾ります。
- 4
りんごをミキサーに入れて撹拌し、キウイとレタスの上にゆっくり注いで出来上がり。
コツ・ポイント
ミキサーは水分の多い果物を先に入れると回しやすいです。飾りのキウイとりんごはジュースが入ってない部分に貼り付けるのは難しいと思います。ジュースが入ったらゆっくりガラスとジュースの間に滑り込ませるように入れてみてください。
お料理苦手な主婦が作るめちゃめちゃ簡単なレシピ。簡単だけど、健康で美しくいられるように、そんなレシピをシェアしていきます。※生のまま食べるローフードのレシピも少しあります。（ローフードを作る際は自己責任にてお願い致します）
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18352044
