妊娠中・授乳中の方必見！手軽煮干し！
☆★さい★☆ @cook_40071679
カルシウム不足していませんか？授乳中のカルシウム不足に煮干し・いりこなどをフードプロセッサで粉砕！なんにでも使えます
このレシピの生い立ち
妊娠中・授乳中に母がいろんなものに入れていました。
最初ポリポリ煮干しやイリコを食べてたけど飽きてしまい…
これならいろんな料理に使えます！
妊娠中・授乳中の方必見！手軽煮干し！
カルシウム不足していませんか？授乳中のカルシウム不足に煮干し・いりこなどをフードプロセッサで粉砕！なんにでも使えます
このレシピの生い立ち
妊娠中・授乳中に母がいろんなものに入れていました。
最初ポリポリ煮干しやイリコを食べてたけど飽きてしまい…
これならいろんな料理に使えます！
作り方
- 1
今回は200gの煮干しを購入。
- 2
それを小分けにしフードプロセッサやミキサーで粉砕！
-
- 3
200gの煮干しが前回使っていた70gの袋に入りました！
-
- 4
使い方はなんにでも入れてください！
※私は必ず味噌汁に大匙スプーン一杯くらいいれます。多分10匹くらいは入ってます。笑
コツ・ポイント
出汁として使っても大丈夫です。入れすぎは少し塩味が強いのでほどほどに。授乳中は特にチーズや牛乳をあまり食べれずどうにかカルシウムを取りたくて毎回これで摂取していました！
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