一味違う☆簡単ヘルシーな本格メンチカツ

miki21
miki21 @cook_40025663

一口食べたら、「おお~!美味しいー!」という嬉しい驚きが♪パンにはさんでメンチカツサンド・・・なんてアレンジも♪
このレシピの生い立ち
家庭でも美味しいメンチカツが食べたい!と思いませんか?我が家で人気のメンチカツですが、普段は目分量で作っていたので、初めて図って作ってみました。素人でも、外はさくさく!しっとりふんわりなメンチカツができますよ♪

一味違う☆簡単ヘルシーな本格メンチカツ

一口食べたら、「おお~!美味しいー!」という嬉しい驚きが♪パンにはさんでメンチカツサンド・・・なんてアレンジも♪
このレシピの生い立ち
家庭でも美味しいメンチカツが食べたい!と思いませんか?我が家で人気のメンチカツですが、普段は目分量で作っていたので、初めて図って作ってみました。素人でも、外はさくさく!しっとりふんわりなメンチカツができますよ♪

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材料

直径6~7cm×10~12個分
  1. 牛豚の合いびき肉 250~300g
  2. ケチャップ 大さじ9~10
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. キャベツ 6~7枚分
  5. 玉子 1個
  6. パン粉 計量カップで1/3くらい
  7. ナツメ 小さじ1弱(好みで)
  8. 塩コショウ 小さじ1/2~1(好みで)
  9. ※衣用・小麦粉 適量
  10. ※衣用・玉子 1個を50ccの水で溶く
  11. ※衣用・パン粉 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎとキャベツをみじん切りにして、ひき肉から順に、調味料まで混ぜていく。※玉ねぎとキャベツは生のままでOK

  2. 2

    よく混ぜる時は、手の体温で肉の脂を溶かすような気持ちで。冷蔵庫で10~20分寝かせると味がなじみさらに美味しくなります♪

  3. 3

    混ざったら、食べやすいサイズに丸めて、小麦粉→溶き玉子→パン粉の順番で衣をつける。

  4. 4

    フライパンに菜種油(キャノーラ)を入れて、火が通るまで揚げます。

コツ・ポイント

ケチャップをたくさん入れているので、何もつけずに食べれるくらい美味しいです。
お好みで、キャベツや玉ねぎの量は増やしてみてくださいね。
とにかく初めてでも、お肉しっとりのメンチカツができるはず!たっぷりのキャベツやサラダと召し上がれ♪

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miki21
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うちは実家(同居中)が飲食店なので、もともと料理は得意分野でしたが、仕事で取材などに行き、美味しそうなものを見つけては、作り方を教えてもらい、ためしに作ってます。
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