☆黒ゴマ全粒粉ベーグル☆

くま☆ぱん
くま☆ぱん @cook_40119479

黒ゴマが香ばしいヘルシーなベーグルです☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーなベーグルに全粒粉と黒ゴマを混ぜてもっと健康に♪

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材料

5個
  1. 強力粉 270g
  2. 全粒粉 30g
  3. ドライイースト 5g
  4. 5g
  5. 砂糖 10g
  6. 185ml
  7. 黒ゴマ 好きなだけ

作り方

  1. 1

    黒ゴマ以外をフードプロセッサーに入れて良く捏ねます。まとまってきたら黒ゴマを入れて2分くらいまわします。

  2. 2

    取り出して5等分にして丸めます。乾くので絞った布巾をかけておきます。

  3. 3

    上から押して平らにしクルクルまいて丸めます。

  4. 4

    生地がつきやすいのでシートの上に強力粉(分量外)を粉ふるいでふるったほうがいいです。

  5. 5

    布巾をかけて暖かいところで30分くらいおきます。(2次発酵)

  6. 6

    鍋(私はフライパンに)水を沸騰させてはちみつ(あれば)大さじ1ほど入れて片面1分づつくらい茹でます。

  7. 7

    天板にのせて200℃のオーブンで10分から15分くらい焼きます(様子を見てください)

  8. 8

    完成♪

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くま☆ぱん
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