糖質オフ☆油揚げの肉チーズ巻き
あやプチ @cook_40037469
糖質オフシリーズ☆
4人分かな?と思って作ったのに子供人気が凄くて、大人1人子供2人で完食!
おつまみにも♪
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをしてます。
レシピ本を見ても子供うけする料理が少ないので、家族みんなが喜ぶレシピを考えました。
糖質は全量で3.28g。大まかな計算です。あくまでも参考程度にお願いします。
糖質オフ☆油揚げの肉チーズ巻き
糖質オフシリーズ☆
4人分かな?と思って作ったのに子供人気が凄くて、大人1人子供2人で完食!
おつまみにも♪
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをしてます。
レシピ本を見ても子供うけする料理が少ないので、家族みんなが喜ぶレシピを考えました。
糖質は全量で3.28g。大まかな計算です。あくまでも参考程度にお願いします。
作り方
- 1
油揚げを広げ大きな1枚に。(少し穴を開けキッチンバサミで切り広げていく。)
- 2
油揚げの内側を上にして豚肉2枚→塩コショウ・カレー粉→チーズ1枚の順にのせる。
手前からくるくる巻き爪楊枝4本で留める。 -
- 3
残り3本も同様に。
1本を4当分にキッチンバサミで切る。
天板にくっつかないアルミホイルを敷いてその上に全てのせる。 -
- 4
ホイル(こちらは普通タイプ)で蓋をしてトースターで10分。その後庫内で5分放置。蓋にしていたホイルを外し2分加熱する。
- 5
出来上がり♪
チーズがトロリと溶け出して美味しいです！ -
- 6
2017・5
材料にカレー粉を追加しました。
たまにお肉の臭いが気になることがあるのでカレー粉でより食べやすく♬
コツ・ポイント
・チーズが溶け出すのでくっつかないアルミホイルで作ってください。
・加熱時間はトースターによるので加減して下さい。（生焼け注意！）
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