白菜とタラコのクリーム煮

mocha18
mocha18 @cook_40113359

タラコはビタミンEが豊富で血行促進&抗酸化作用があります!また、ほぼタラコの塩気だけで味が整ってしまう!体温まる一品です
このレシピの生い立ち
冷凍庫にあったタラコで温まる料理を作りたいと思って考えました。冬にぴったりのおかずです✨

白菜とタラコのクリーム煮

タラコはビタミンEが豊富で血行促進&抗酸化作用があります!また、ほぼタラコの塩気だけで味が整ってしまう!体温まる一品です
このレシピの生い立ち
冷凍庫にあったタラコで温まる料理を作りたいと思って考えました。冬にぴったりのおかずです✨

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材料

  1. 玉ねぎ 1/2個
  2. 白菜 3〜4枚
  3. しめじ 1/2束
  4. タラコ お好み
  5. 小麦粉 大さじ2
  6. 牛乳 100cc
  7. バター 10g

作り方

  1. 1

    玉ねぎは食べやすい大きさにスライス。白菜はザク切り。タラコは皮
    とっておく。

  2. 2

    鍋に油を敷き、玉ねぎとしめじを加え、塩をひとつまみ振り、炒める。

  3. 3

    しんなりしてきたら、具材の半分の高さまで水を注ぎ、タラコ、白菜を加え蓋をして中火で5分。

  4. 4

    牛乳100ccに小麦粉大さじ2をダマにならないように溶く。

  5. 5

    鍋の火を止め、5を溶きながら加える。

  6. 6

    バターを加え、3分程度煮込む。

  7. 7

    塩コショウで味を整え完成。

コツ・ポイント

小麦粉はダマになりやすいので、鍋に一気に入れる前に煮汁で溶くと仕上がりが良くなります。

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mocha18
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作ることが大好き!それ以上に食べることが好きv(。´U`。)vこんな私も実は管理栄養士であり、エステティシャン!美容に良いものなんかも沢山レシピ公開できればなんて考えています✨
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