シャキシャキ食感!空心菜の茎で卵炒め

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

これから旬の空芯菜の茎を使ったレシピです。シャキシャキした食感が食べごたえ満点!
このレシピの生い立ち
夏場に重宝する「空芯菜」。葉はやわらかくネバネバした食感がありますが、茎の部分はシャキシャキしていますので、別々に使うのがオススメ。今回はいため物にしました。葉の部分は茹でておひたしに。1つで2品できるのでとっても便利なお野菜です。

シャキシャキ食感!空心菜の茎で卵炒め

これから旬の空芯菜の茎を使ったレシピです。シャキシャキした食感が食べごたえ満点!
このレシピの生い立ち
夏場に重宝する「空芯菜」。葉はやわらかくネバネバした食感がありますが、茎の部分はシャキシャキしていますので、別々に使うのがオススメ。今回はいため物にしました。葉の部分は茹でておひたしに。1つで2品できるのでとっても便利なお野菜です。

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材料

2人分
  1. 空心菜の茎 3束分程度
  2. にんじん 1/2本
  3. じゃがいも 1個
  4. たまねぎ 1/2個
  5. 2個
  6. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    空心菜の茎は2センチ幅程度に切ります。(葉の部分はおひたしなどにどうぞ)
    他の野菜も食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    卵を溶いておきます。フライパンに油を入れ、野菜を全部一度に入れ炒めます。

  3. 3

    ジャガイモに火が通ったら、卵を回し入れ、塩コショウで味を整えたら完成!

コツ・ポイント

多めの油で炒めると、卵がこびりつきません。

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野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
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